糖尿病患者在運動前應注意自身的血糖控制。建議運動前後的目標血糖範圍分別為：運動前5.6-11.1 mmol/L，運動後5.0-10.0 mmol/L。
糖友運動前的注意事項
糖友運動前的注意事項包括：
1. 瞭解自己的血糖水平。透過指尖血 glucose meter 監測，確保在開始運動前血糖控制良好。
2. 確定適當的運動強度和時間。根據身體狀況選擇低至中等強度的有氧運動，如快走、騎車或游泳，並避免空腹進行高強度訓練。
3. 增加水分攝入量以防止脫水。在運動前和期間都要多喝水，特別是在天氣炎熱或溼度高的情況下。
4. 避免空腹運動。進食一些碳水化合物含量較高的食物，如水果或麵包，可以提供足夠的能量支援鍛鍊。
5. 準備急救用品。隨身攜帶快速作用胰島素、葡萄糖片或其他升血糖藥物以防低血糖發生，在運動過程中及時監測血糖變化並做好應對措施。
糖友適合與不適合的運動
運動前後血糖的正常範圍為運動前5.6-11.1mmol/L，運動後5.0-10.0mmol/L。若運動前後血糖水平異常，建議諮詢專業醫生或營養師進行指導。
運動前後血糖是指在進行運動前後對血液中葡萄糖濃度的測量結果，以評估身體對運動的反應和控制糖尿病的能力。運動前後血糖的正常範圍為運動前5.6-11.1mmol/L，運動後5.0-10.0mmol/L。運動前血糖水平較低可能是因為緊張或焦慮，運動後血糖水平下降是正常的生理反應。對於糖尿病患者，可以透過飲食控制和藥物治療來管理血糖水平。飲食方面，建議減少高糖食物攝入，增加膳食纖維的攝入量；藥物治療包括口服降糖藥和胰島素注射。
對於糖尿病患者來說，選擇合適的運動方式和時間非常重要，以避免低血糖的發生。同時，定期監測血糖水平並及時調整飲食和藥物治療方案也是必要的。
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