不完全性腿後肌腱撕裂通常表現為急性傷害症狀如疼痛、腫脹和活動受限。治療可採用彈性伸展訓練、冷敷、非類固醇抗發炎藥、彈性繃帶包紮、關節保護等方法。
不只運動員 一般上班族也容易拉傷腿後肌
不完全性腿後肌腱撕裂多為急性傷害，可能導致疼痛、腫脹和活動受限。
不完全性腿後肌腱撕裂是由於外力作用下，如突然的急停、轉身等動作，導致腿後肌腱受到過度拉伸或撕裂。這種情況下，患者可能會感到疼痛，並且在活動時會感覺到不適感。
若患者未及時治療或不當治療可能導致病情加重，甚至出現完全性腿後肌腱撕裂。
因此，在診斷為不完全性腿後肌腱撕裂後，應避免劇烈運動，以減少進一步傷害的風險。
腿後肌拉傷後怎麼辦？
腿後肌拉傷後可以採取彈性伸展訓練、冷敷、非類固醇抗發炎藥、彈性繃帶包紮、關節保護等措施進行治療。如果症狀持續或加劇，建議患者及時就醫。
彈性伸展訓練
建議患者每天定時進行腿部肌肉的伸展運動，如瑜伽、普拉提等，每次持續15-30分鐘。透過增加肌肉柔韌性和血液循環來緩解肌肉緊張和疼痛，促進受傷區域的恢復。
冷敷
在急性期48小時內，可使用冰袋對患處進行冷敷處理，時間控制在15~20分鐘左右為宜。冷敷能夠收縮微血管，減緩血液流動速度，從而起到止血消腫的作用。
非類固醇抗發炎藥
如果患者出現劇烈疼痛時，可在醫生指導下口服布洛芬（Ibuprofen）、希樂葆(Celecoxib)等藥物進行止痛治療。上述藥物具有解熱鎮痛的功效，能有效抑制前列腺素合成，進而達到止痛的效果。
彈性繃帶包紮
彈性繃帶從下往上環繞整個受傷部位，每圈之間重疊約三分之一，逐漸加壓至感覺舒適為止。彈力繃帶透過提供均勻壓力支援受損組織，減少腫脹並有助於穩定關節。
關節保護
在康復期間應避免高強度活動，以免加重傷害；若有必要仍需適量活動，則需佩戴護膝等保護裝置。此舉旨在降低進一步傷害風險，同時也有助於促進現有傷情癒合及功能恢復。
除上述措施外，患者還可適當進食富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶等，幫助身體新陳代謝，促進病情恢復。
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