在懷孕期間，過量攝入咖啡因可能導致不適，孕婦應特別留意食物和飲料中的咖啡因含量。
在懷孕期間，過量攝入咖啡因可能導致不適，孕婦應特別留意食物和飲料中的咖啡因含量。
懷孕要注意咖啡因含量，藥物可能含有咖啡因！
懷孕期間攝入過量咖啡因可能會導致不適，因此應特別注意食品和飲料中的咖啡因含量。以下是一些常見食物及飲料及其咖啡因含量供您參考：
1. 咖啡：一杯即沖式咖啡約含60毫克咖啡因。
2. 茶葉：一茶匙乾燥的紅茶或綠茶約含40毫克咖啡因。
3. 能量飲料：一瓶500毫升的能量飲料通常含有80-120毫克咖啡因。
4. 巧克力：一小塊黑巧克力（40克）約有15毫克咖啡因。
5. 飲料：某些碳酸飲料每罐可提供40毫克以上的咖啡因。
在懷孕期間，除了避免高咖啡因食品外，還應該減少攝取其他刺激性食物和物質，如酒精、香煙等。均衡飲食和充足休息也有助於降低懷孕期間的不適感。如果您有任何懷孕相關的健康問題或疑慮，請隨時諮詢您的醫生或營養師。
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