本文指出了心理健康問題的十大常見症狀，如情緒低落、焦慮和自我貶低，並強調了這些症狀如果持續存在可能會對生活產生負面影響。為了應對這些問題，建議尋求專業的心理諮詢師進行干預和治療。
10條檢視自己心理健康的症狀
10條檢視自己心理健康的症狀包括情緒低落、焦慮、自我貶低、睡眠障礙、疲勞遲鈍等，這些症狀若持續存在可能影響日常生活，建議尋求專業心理醫生的幫助。
情緒低落
情緒低落可能源於大腦神經傳導物質失衡，影響了5-羥色胺和多巴胺(Dopamine)等神經傳遞物質的功能。這類情感狀態通常會使人感到悲傷、絕望或無助，常伴隨興趣減退、愉悅感降低等症狀。
焦慮
焦慮可能由壓力事件、遺傳因素或腦內神經傳導物質不平衡導致。這些因素會導致中樞神經系統過度啟用，產生持續的擔憂和緊張感。焦慮往往伴隨著對未來可能出現的問題過度擔憂，以及身體上的不適如心悸、出汗等。
自我貶低
自我貶低可能是由於個體對自己的期望過高或經歷挫折後產生的負性認知偏見所致。這種負面思維模式會影響自尊心，使個體對自己持有消極的看法。這種情況通常表現為個體經常批評、否定自己的能力和價值，甚至出現自卑、無用的感覺。
睡眠障礙
睡眠障礙可能由生活壓力、不良生活習慣或某些精神健康問題引起。這些因素可能導致生物鐘紊亂，進而引發失眠或過度睡眠等問題。睡眠障礙的症狀包括入睡困難、頻繁醒來或白天昏昏欲睡。
疲勞遲鈍
疲勞遲鈍可能與長期的心理壓力有關，也可能是因為飲食不均衡或缺乏運動引起的生理反應。患者可能會感到持續的身體疲乏，即使經過充分休息也無法恢復精力。
針對以上症狀，建議可以進行心理諮詢、心理評估或者量表測試以明確心理健康狀況。必要時，可遵醫囑使用抗憂鬱藥進行治療，如舍曲林(Sertraline)、氟西汀(Fluoxetine)等。此外，保持規律的生活作息，合理安排工作與娛樂時間，有助於改善上述症狀。
＃部分藥物尚未在所有地區上市，僅供參考＃
＃網站專稿，未經書面授權請勿轉載＃