孕婦每日咖啡因攝入量應控制在300毫克以下。雖然每天喝半杯咖啡可能會影響胎兒的成長發育，但適量攝入咖啡並不具有健康風險。孕期的重點在於保證充足的營養、適當的鍛鍊以及良好的心理健康。
孕婦可以喝咖啡嗎？WHO建議上限為300毫克/日
孕婦每日咖啡因攝入不宜超過300毫克。
WHO建議的300毫克咖啡因攝入上限旨在確保孕期母體健康，並預防早產、低體重兒等不良妊娠結局。過多咖啡因可能導致子宮收縮增強，進而誘發這些風險。
需要注意的是，對於存在妊娠期糖尿病或高血壓病史的孕婦，應減少咖啡因攝入量，以免影響血糖控制或血壓穩定。
總之，適量飲用咖啡對大多數孕婦來說是安全的，但具體攝入量需結合個人體質和醫囑調整。若孕期出現異常症狀或擔憂咖啡因影響，應及時諮詢醫生。
每天半杯咖啡胎兒發育些微下降
每天半杯咖啡攝入與胎兒發育輕微下降有關，孕期營養補充、適度運動和心理支援是關鍵。若症狀持續或加劇，應諮詢醫生以獲取適當的干預措施。
孕期營養補充
孕期營養補充包括攝入均衡飲食、使用孕期專用維生素及礦物質補充劑。足夠的營養有助於胎兒健康發育；孕期專用維生素可彌補日常膳食可能缺乏的部分必需微量營養素。
適度運動
適度運動如散步、孕婦瑜伽可在醫生指導下進行，每週至少3次，每次持續20-30分鐘。提高心血管功能、增強肌肉力量的同時還能促進血液循環，改善糖代謝狀態，進而最佳化母體與胎兒之間的營養供應。
心理支援
心理支援可透過心理諮詢師面談、群體互助小組等形式提供給準媽媽們。旨在減輕孕期壓力、緩解焦慮情緒，幫助營造良好的孕育環境，進一步保障胎兒健康成長。
除了上述措施外，建議定期進行產前檢查，監測胎兒成長發育情況，以便及時發現並處理任何潛在的問題。同時，保持充足的睡眠時間也有助於孕期健康。
營養師建議：別把咖啡當水喝，適量攝入並不影響
適量攝入咖啡並不會對身體造成負面影響。
過量攝入咖啡因可能導致中樞神經系統過度興奮，引起失眠、心悸等不適症狀。而對於存在心血管疾病或高血壓的人群而言，過多攝入咖啡可能加劇心臟負荷。因此，雖然咖啡本身並不含糖分，但不建議將其作為日常飲用水來飲用。
如果存在睡眠障礙、焦慮症等問題，則不宜大量攝入咖啡以避免影響睡眠品質或加重情緒緊張。
對於健康人群來說，每天攝入不超過400毫克咖啡因是安全的；但對於孕婦和兒童，應限制攝入量以減少潛在風險。
＃部分藥物尚未在所有地區上市，僅供參考＃
＃網站專稿，未經書面授權請勿轉載＃