透過按壓攢竹穴、行兌穴、絲竹空穴、率谷穴和聽會穴等5個穴位進行自我按摩以緩解輕度至中度的頭痛。此外，採用藥膳或芳香療法也可有效舒緩症狀。
透過按壓攢竹穴、行兌穴、絲竹空穴、率谷穴和聽會穴等5個穴位進行自我按摩以緩解輕度至中度的頭痛。此外，採用藥膳或芳香療法也可有效舒緩症狀。
按壓 4 穴位解頭痛
按壓攢竹穴、行兌穴、絲竹空穴、率谷穴和聽會穴等5個穴位可以緩解頭痛症狀。如果頭痛持續或加劇，建議及時就醫以確定病因並接受適當治療。
1. 攢竹穴位於眉內眥旁0.5寸處，具有疏風清熱的作用，能輔助改善因外感風邪引起的偏正頭痛。患者可以用指腹輕輕按揉此穴。
2. 行兌穴位於鼻翼兩側0.5寸處，能夠平肝熄風，對於肝陽上亢所致的頭脹痛有調理效果。取穴時可採用正坐仰靠姿勢，在面部找到人中線與督脈交點直下0.5寸的位置即可發現該穴位。
3. 縮竹空穴位於目內眥與眉梢之間凹陷處，能夠通經活絡、散風止痛，對於眼睛疼痛、眼瞼瞤動等症狀也有一定緩解作用。取穴時可以使用食指輕觸眉毛尾端，然後沿著眉毛向額部推移至眉弓最高點處即為該穴位所在位置。
4. 率谷穴位於頰車上方一橫指處，它能滋陰補腎、清熱除煩，適用於腫脹性頭痛以及由高血壓引發的劇烈頭痛。尋找此穴要先找到頜骨下方的扁桃體窩，再從其前緣向上推兩橫指即為該穴位所在地帶。
5. 聽會穴位於耳垂後方，乳突與下顳骨稈間隙的深面，能夠調節氣血循環, 用來治療眩暈、耳鳴等問題。取穴方法是在耳垂根部與下顳骨稈最短距離之點即是本穴。
按壓上述穴位時宜採取適當的力度，並結合個體差異調整時間長度。此外，若在應用過程中出現不適反應，則應立即停止操作並向專業醫師諮詢。
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