透過按壓攢竹穴、行兌穴、絲竹空穴、率谷穴和聽會穴等5個穴位進行自我按摩以緩解輕度至中度的頭痛。此外，採用藥膳或芳香療法也可有效舒緩症狀。
透過按壓攢竹穴、行兌穴、絲竹空穴、率谷穴和聽會穴等5個穴位進行自我按摩以緩解輕度至中度的頭痛。此外，採用藥膳或芳香療法也可有效舒緩症狀。
藥膳 3 茶飲輕鬆舒緩
藥膳3茶飲可以緩解頭痛。如果症狀持續或加劇，建議患者及時就醫。
茶飲
茶飲通常由草本植物如綠茶、菊花等製成，每日適量飲用。草本茶飲具有促進新陳代謝、緩解壓力的作用，有助於改善睡眠品質。
藥膳
藥膳透過食用特定食材如紅棗、蓮子等來調理身體，長期食用效果更佳。藥膳中所用食材經過精心挑選，能夠補血養氣、滋養脾胃，從而輔助調節內分泌失調。
芳香療法
芳香療法涉及使用精油來進行按摩或吸入，每週至少一次。此方法利用精油的天然香氣幫助放鬆身心、減輕焦慮；對於因壓力導致的失眠尤其有益。
建議患者平時注意保持良好的生活習慣，規律作息，適當運動，如散步、瑜伽等，幫助身體健康。
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