該文章介紹了透過嗜睡量表對睡眠品質進行評估的方法。其中，量表主要包括兩個部分，即發作為主要指標的嗜睡程度以及使用匹茲堡睡眠品質量表中文版來評估睡眠品質的核心指標。
嗜睡／睡眠品質的篩檢：嗜睡量表
嗜睡／睡眠品質的篩檢可以使用嗜睡量表進行評估，該量表包括以下5個得分專案：
1. 發作性思睡癥：此項目是用來評估個人在日常活動中是否經常出現不可預期的睡眠慾望。記分方式為0-3分，其中0表示從不發生，3表示每天都有。
2. 睡眠窒息感：該條目旨在瞭解受測者對睡眠時是否有呼吸暫停或窒息的感受。滿分為4分，代表很少有這種情況；而0分則表示經常發生。
3. 夜間夢魐：本題是要評估受測者在夜間是否有做噩夢的情況。可用4級等級來填寫答案，即從沒有（0分）到經常有（4分）。
4. 惡夢後驚醒：這個問題是要詢問受測者在夢魦後是否會被嚇醒。可選擇的答案包括從不曾（0分）到經常（4分）。
5. 醒來時感到疲憊不堪：最後一項是要評估受測者在早上起床後是否感覺精神萎靡。分數範圍從非常不同意（0分）到非常同意（4分）。
匹茲堡睡眠品質量表中文版
匹茲堡睡眠品質量表中文版（PSQI）包含以下5個核心指標以評估睡眠品質：
1. 睡眠品質：衡量當晚獲得多少實際安穩的睡眠。
2. 上床時間：測量從開始嘗試入睡到真正入睡之間的延遲時間。
3. 入睡困難：評價入睡的難易程度，包括是否需要過度使用催眠藥物。
4. 醒來次數：記錄在夜間醒來並再次入睡的頻率。
5. 然後是早晨起床時間和清醒時間。前者是指預期的起床時間，而後者則是實際從睡眠中清醒過來的時間點。
該量表採用自填式問卷形式進行測量，總共包含19項問題。最後一個問題要求受訪者就整體睡眠感受給予0-10的滿意度評級。低分表示更好的睡眠品質。
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