長期熬夜會影響身體免疫力和生長激素分泌，加重腎臟負擔。若必須熬夜，需保持充足的水分攝入。
長期熬夜會影響身體免疫力和生長激素分泌，加重腎臟負擔。若必須熬夜，需保持充足的水分攝入。
熬夜真的會傷腎！
熬夜真的會傷腎！
長期熬夜會導致睡眠不足，身體處於應激狀態，腎上腺皮質激素水平升高，這會抑制免疫系統的正常功能，同時影響生長激素的分泌，進而導致腎臟負擔增加。由於免疫系統紊亂和生長激素減少，可能導致腎臟受到額外的壓力和傷害。對於本身存在腎臟基礎病的人群，如慢性腎炎患者，長期熬夜可能加劇病情進展。
此外，熬夜還可能引起血壓升高、心率不齊等問題，進一步加重腎臟的負擔。
因此，為了保護腎臟健康，建議避免長時間熬夜，並保持規律的生活作息，以減輕腎臟的工作壓力。
不得不熬夜的時候，記得補充大量水份
在不得已需要熬夜時，補充水分是非常重要的。具體來說：
1. 熬夜會導致身體脫水，因為人們在長時間集中注意力時會呼吸加快、出汗增多，從而導致體內水分流失。
2. 補充足夠的水分有助於維持身體正常的代謝功能和血液循環，預防因熬夜引起的疲勞、頭痛等不適症狀。
3. 大量飲水還有助於稀釋體內的毒素，並透過尿液排出體外；這可以減輕因長期缺乏睡眠而造成的皮膚暗沉問題。
4. 對於經常熬夜的人來說，充足的水分攝入還可以降低患腎病的風險；這是因為腎臟可以透過過濾血液來清除廢物和多餘的鹽分，如果身體缺水則會影響其正常工作。
5. 需要注意的是，在熬夜過程中應當避免喝過多咖啡或碳酸飲料等刺激性飲品，以免影響睡眠品質並加重心臟負擔。建議以溫開水為主，並結合適量飲食調整策略進行管理。
＃部分藥物尚未在所有地區上市，僅供參考＃
＃網站專稿，未經書面授權請勿轉載＃