該文指出了4種不良的飲食習慣會導致腹脹，分別是進食過快、攝入過多高纖維食品、飲用碳酸飲料及使用特定藥物。
該文指出了4種不良的飲食習慣會導致腹脹，分別是進食過快、攝入過多高纖維食品、飲用碳酸飲料及使用特定藥物。
４個吃飯壞習慣讓人胃脹氣
4個吃飯壞習慣讓人脹氣包括飲食過快、食用過多高纖維食物、喝碳酸飲料以及服用某些藥物。
飲食過快
如果吃飯速度太快，腸胃道內氣體不能及時排出，就會導致腹脹。此外還可能導致消化不良等問題。
食用過多高纖維食物
攝入大量未經徹底咀嚼或含糖量高的食品後，未完全分解的食物殘渣會被腸道細菌發酵產生氣體，引起腹脹現象發生。這類患者容易出現腹瀉和便秘交替的情況。
喝碳酸飲料
碳酸飲料中含有大量的二氧化碳，在飲用時會伴隨打嗝動作將部分氣體帶出體外；但剩餘的氣體會被身體吸收並儲存在胃腸系統中從而引發上述症狀。頻繁地攝入此類飲品可能會加劇上述不適感。
服用某些藥物
一些藥物在使用過程中會產生副作用，如抗膽鹼藥阿托平(Atropine)等，可抑制胃腸蠕動減慢排空速率增加腸腔內的產氣量，進而誘發上述情況的發生。長期如此則會導致營養不良等情況發生。
針對以上提及的原因所引起的脹氣問題，建議患者需要避免食用易產生氣體的食物，並且減少飲酒及吸菸行為。同時還要注意保持規律作息時間，儘量不要熬夜。
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