葉黃素與其他多種營養素如維他命C、E、β-胡蘿蔔素、鋅等合用可加強抗氧化、維護視力、支援心血管功能、促進皮膚及關節健康。
葉黃素與其他多種營養素如維他命C、E、β-胡蘿蔔素、鋅等合用可加強抗氧化、維護視力、支援心血管功能、促進皮膚及關節健康。
葉黃素搭配這5種營養素效果更好
葉黃素可以與維他命C、E、β-胡蘿蔔素、鋅等營養素搭配，以增強其抗氧化保護、視力健康、心血管健康、皮膚保健和關節健康的效果。但是，由於葉黃素除非由特定的膳食補充劑提供，否則在日常飲食中攝入量有限，因此建議在使用前諮詢醫生或營養師。
抗氧化保護
葉黃素具有抗氧化的作用，能中和體內的自由基，從而起到保護細胞免受氧化傷害的作用。 適當食用葉黃素可以延緩衰老、預防疾病。建議每天透過食物攝取足夠的葉黃素。
視力健康
葉黃素能夠幫助過濾藍光，減少對眼睛的傷害，有助於維持良好的視力。 對於長時間對著電腦或手機的人群，補充葉黃素可以緩解眼部疲勞。可透過食用富含葉黃素的食物如菠菜、玉米等來獲得。
心血管健康
葉黃素具有降低低密度脂蛋白膽固醇水平的效果，進而改善血脂異常，促進心血管健康。 對於存在高血脂症風險的人群，增加葉黃素攝入量可能有益。可以透過食用綠色蔬菜或特定保健品來提高葉黃素攝入量。
皮膚保健
葉黃素具有抗炎作用，可減輕發炎導致的皮膚紅腫、瘙癢等症狀。 長期適量攝入葉黃素幫助改善膚質、延緩皮膚老化過程。可透過食物攝取或選擇含有葉黃素的護膚品進行補充。
關節健康
葉黃素具有一定的消炎鎮痛作用，對於輕度關節疼痛症狀有一定的緩解作用。 對於存在輕微關節不適的人群，增加葉黃素攝入量可能有一定益處。可透過食物攝取或服用含葉黃素的營養品來提高攝入量。
需要注意的是，在補充葉黃素的同時，應確保均衡飲食以獲取其他必要的營養素。如有特殊情況或疾病史，應在醫師指導下調整補充方案。
＃部分藥物尚未在所有地區上市，僅供參考＃
＃網站專稿，未經書面授權請勿轉載＃