足底筋膜炎與多種因素有關，如跟腱緊張、足弓塌陷、扁平足、遺傳及過度使用。針對該病症，中醫治療可採用足浴、針灸、拔罐、中藥外敷、推拿等方法，而按壓穴位則有助於舒緩症狀。
足底筋膜炎發生原因？高危險族群？
足底筋膜炎的發生可能與跟腱緊張、足弓塌陷、扁平足、遺傳因素以及過度使用等有關。針對不同的病因，治療方法也有所不同，因此建議患者在專業醫生的指導下進行治療。
跟腱緊張
當跟腱過於緊張時，會導致跟腱對足底筋膜產生牽拉作用，進而引起足底筋膜的發炎和傷害。針對跟腱緊張的治療方法包括物理療法、矯形鞋墊等，如按摩放鬆肌肉、穿戴定製支具等。
足弓塌陷
足弓塌陷導致行走時足部受力不均，增加足底筋膜承受的壓力，從而引發足底筋膜炎。對於足弓塌陷引起的足底筋膜炎，可採取矯形鞋墊、功能性鍛鍊等方法進行干預，例如穿用足弓支撐墊、做足底筋膜伸展運動等。
扁平足
扁平足患者站立或走路時，足弓無法提供足夠的緩衝和支撐，使足底筋膜受到異常壓力和張力，久而久之就會出現足底筋膜炎的情況。針對扁平足引起的足底筋膜炎，可以考慮穿戴功能性鞋類矯正器、定製支具等非手術方式改善，如足弓支撐墊、定製鞋墊等。
遺傳因素
遺傳因素可能導致個體更容易患上足底筋膜炎，因為某些基因變異可能影響足部結構和功能。對於由遺傳因素導致的足底筋膜炎，建議定期進行足部保健，如泡腳緩解疲勞、適當休息等。
過度使用
長時間或過度使用下肢肌肉可能導致足底筋膜勞損，進而誘發足底筋膜炎的發生。針對過度使用造成的足底筋膜炎，可透過減少負重活動、調整步態姿勢等方式減輕足底筋膜負擔，如步行時將體重均勻分配到雙腳、選擇合適的跑鞋等。
針對足底筋膜炎，建議避免穿著高跟鞋以減少足底壓力，還可透過熱敷、按摩等手段促進血液循環。必要時，可在醫生指導下服用非類固醇抗發炎藥如布洛芬（Ibuprofen）、雙氯芬酸鈉(Diclofenac sodium)腸溶片來緩解疼痛和發炎。
中醫看足底筋膜炎，經絡保養能緩解
足底筋膜炎可以採取足浴、針灸、拔罐、中藥外敷、推拿等中醫治療方法。如果症狀沒有緩解或者加重，應儘快就醫以獲得適當的治療。
足浴
足浴是指將雙腳浸泡在溫熱水中，通常可加入適量的中藥材，如艾葉、紅花等，每日一次，時間約20-30分鐘。此方法有助於促進下肢血液循環，緩解肌肉緊張和疼痛，從而減輕足底筋膜炎的症狀。
針灸
針灸是透過在特定穴位刺入細針，刺激經絡來調節氣血，一般每次治療持續20-30分鐘。針灸能夠舒緩區域性肌肉緊張和發炎反應，對足底筋膜炎引起的疼痛有較好的緩解作用。
拔罐
拔罐是一種傳統中醫療法，透過在皮膚表面形成負壓吸引，一般每次治療5-10分鐘。拔罐可以促進區域性血液循環，緩解肌肉緊張和疼痛，對於足底筋膜炎具有一定的輔助治療效果。
中藥外敷
中藥外敷涉及將配製好的藥膏或貼劑直接敷於患處，每日一至兩次，具體用法依醫囑而定。外敷藥物可透過皮膚滲透入體內，發揮其活血化瘀、消腫止痛的作用，有助於改善足底筋膜炎的不適表現。
推拿
推拿是在專業人員操作下，在身體各部位進行按摩和拉伸的動作，通常每次治療40-60分鐘。推拿手法可以放鬆緊張的軟組織，緩解肌肉僵硬和筋膜炎引起的不適感，同時提高區域性血液循環。
在中醫治療足底筋膜炎的過程中，患者應保持充足的休息，避免長時間站立或行走，以減少足部負擔。此外，適當的康復運動，如赤腳原地踏步或使用抗阻力帶進行足底屈伸活動，也有助於促進足底筋膜的修復和功能恢復。
按壓 6 穴位緩解足底筋膜炎
按壓穴位是一種傳統的中醫治療方法，可以緩解足底筋膜炎的症狀。以下是按壓6個穴位的方法：
1.湧泉穴位於足底部，屈趾時前下方凹陷處，具有補腎陽、強腰膝等功效。
2.太衝穴位於第一蹠骨間隙的中央凹陷處，具有疏肝利膽、平抑肝火的作用。
3.行間穴在足背側，當第1、2蹠骨結合部之前凹陷處，用力伸足拇趾並稍用力向外撇，在拇趾外側歧骨下緣與踇長肌腱之間的凹陷中取之，能夠起到清瀉肝火的目的。
4.丘墟穴位於外踝區，外踝的前下方，腓骨的前面，距比目魚肌起點上方約7cm，在腓骨長短肌之間，亦可採用坐位或仰臥位取穴，主治頭痛、眩暈、頸項痛等病症。
5.崑崙穴位於腳內踝後方，跟骨結節和內腳踝連線的中間位置上，透過按摩此穴位也可以達到輔助治療足底筋膜炎的效果。
如果症狀沒有改善或者加重，應儘快就醫以獲得適當的治療。另外，使用藥物進行治療時需遵醫囑選擇合適劑量服用，以免盲目用藥對身體造成不良影響。
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