重量訓練有助於增強肌肉力量。
重量訓練有助於增強肌肉力量。
對肌肉施加「化學性壓力」，促進肌肉強化！
在健身房中使用重量訓練器材可以對肌肉施加「化學性壓力」，促進肌肉強化。具體而言，這五點如下：
1. 重訓器材提供了足夠的阻力，需要更多的能量消耗以完成動作。
2. 與肌腱和韌帶相連接的細胞會因張力而變形，刺激細胞產生生長因子，從而促進肌肉增長。
3. 使用重量訓練器材進行高強度運動時，身體會釋放皮質醇等應激賀爾蒙，這些賀爾蒙能夠調節蛋白質代謝，進而影響肌肉生長。
4. 高強度訓練還能提高胰島素敏感性，進而增加葡萄糖進入細胞的速度，為肌肉提供更多的燃料來源。
5. 透過反覆地挑戰肌肉，使其不斷適應新的負荷條件，從而達到增強肌肉的效果。
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