該文介紹了刷牙和使用牙線的常規步驟，並強調了適量使用含生理食鹽水或複合硼砂等防腐劑的漱口水對口腔健康的益處。
刷牙、牙線的順序是什麼？多久要用一次？
刷牙和使用牙線的順序通常為：
1. 刷牙前先用水漱口，溼潤口腔。
2. 從牙齒的外側開始，將牙刷傾斜45度角，以畫小圓圈的方式輕柔地清潔每個牙齒表面。
3. 接著用牙刷尖端清理牙齒內側面及咀嚼面，並注意避開牙齦。
4. 使用牙線時，將牙線放入下頜中間處，輕輕滑入每顆牙齒之間，然後上下移動直到清潔乾淨。
5. 完成後再次漱口以去除殘留物。
建議每天至少刷兩次牙，早晚各一次。使用牙線的頻率因人而異，但每週至少應該進行兩次。選擇軟毛牙刷和無酒精成分的牙膏可以減少對牙齒和牙齦的傷害風險。
刷牙容易忽略的 5 件事
在日常生活中，刷牙是保持口腔衛生的重要方式。但是刷牙時可能會忽略一些細節事項。以下是關於刷牙的5件常被忽視的事宜。
使用牙線
使用牙線是清除牙縫食物殘渣和菌斑的有效方法。牙刷無法深入清潔牙縫，因此每天使用牙線可以有效預防蛀牙和牙周疾病。
按壓牙齦
刷牙時應輕柔按壓牙齦，以刺激血液循環並幫助去除菌斑。過度用力會傷害牙齦，導致出血、疼痛等問題。
注意舌頭
除了牙齒表面，舌頭也需要清潔。細菌會在舌頭上繁殖，引起口臭等問題。使用專門的舌苔刮或漱口水可以幫助清潔舌頭。
正確放置牙刷
將牙刷頭部與牆面垂直放置，並讓刷毛自然風乾，可避免細菌滋生。牙刷長時間溼潤會導致細菌大量繁殖，影響口腔健康。
定期更換牙刷
牙刷的刷毛會逐漸磨損，失去清潔效果。建議每三個月更換一次牙刷，確保其始終保持清潔高效。及時更換牙刷可以減少口腔感染的風險。
漱口水輔助口腔清潔
適量使用含生理食鹽水或複合硼砂等防腐劑的漱口水可起到抑菌作用，輔助改善口腔衛生狀況。
使用漱口水時，其中的有效成分如洗必泰、聚六亞甲基雙胍等抗菌藥物能殺滅或者抑制細菌生長繁殖，從而達到清除口腔內殘留物和減少口臭的目的。此外，漱口水中的某些成分還有助於緩解牙齦炎等發炎反應。
若患者存在蛀牙、牙周病等問題，則不建議長期使用漱口水，以免影響病情恢復。
在選擇漱口水時，需注意其是否適合特定人群，並遵循產品說明書指導使用。使用後應徹底漱口以避免殘留在口腔中引起不適。
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