蛋白質攝入需求因人而異，取決於年齡、性別、身體活動水平和特定情況。
蛋白質攝入需求因人而異，取決於年齡、性別、身體活動水平和特定情況。
不同人群蛋白質建議攝取量
不同人群的蛋白質建議攝取量因年齡、性別、身體活動水平和特殊狀況而異。以下是根據世界營養學會推薦的範圍：
1. 幼兒（2-3歲）： 13克/公斤體重/天
2. 青少年（4-8歲）： 10-13 克/公斤體重/天
3. 運動員： 溫和運動者約需 1.2-1.7 克/公斤體重/天，高強度訓練者需要 1.7-2.0 克/公斤體重/天。
4. 壞血性貧血患者： 要求增加至 1.5倍以上。
5. 孕婦與哺餵母乳者： 報告顯示，孕期與哺乳期間，女性每天需要額外攝入 20-30 克蛋白質以滿足胎兒成長及泌乳需求。
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