百香果是營養豐富的水果，富含維他命C和膳食纖維。常食用百香果有促進消化、排毒養顏、提供營養補充、緩解疲勞及提高免疫力的好處。
百香果的營養價值
百香果是一種營養豐富的水果，其每100克約含有62大卡能量、11.8克碳水化合物、2.3克膳食纖維和12毫克維他命C。
百香果的營養成分包括蛋白質、脂肪、糖類、維生素等，其營養成分的含量因品種而異。百香果的營養價值取決於其蛋白質、脂肪、糖類、維生素等含量。高蛋白、低脂肪的百香果有助於維持身體健康，促進新陳代謝。百香果可以生食或製成果汁，也可用於製作甜品。若想透過百香果來治療疾病，建議諮詢醫生或營養師的意見。
百香果是營養價值較高的水果，但因其含糖量較高，糖尿病患者應限量食用。
百香果對身體的好處
百香果具有促進消化、排毒養顏、提供營養補充、緩解疲勞以及提高免疫力等好處。但需要注意的是，由於百香果屬於寒性水果，因此不建議腸胃功能不佳或體質虛寒者過量食用。
促進消化
百香果中含有鳳梨蛋白酶和有機酸等多種活性成分，有助於促進胃液分泌及胃腸蠕動，改善食慾的同時加速食物分解與吸收。該果實還富含膳食纖維，能夠增加腸道內水分含量並形成膠質物質以軟化大便，從而起到預防便秘的作用。
排毒養顏
百香果含有豐富的維他命C和超氧化物歧化酶SOD等抗氧化劑，這些物質可以幫助清除體內自由基，並減少其對細胞膜脂質過氧化傷害的影響；同時還能增強皮膚彈性、淡化色斑及細紋等問題。
提供營養補充
百香果是天然維他命寶庫之一，每顆約含0.4毫克β-胡蘿蔔素、68毫克維他命C以及多種維生素B群如硫胺素、核黃素等微量礦物質元素錳、鉀、鈣等對人體健康至關重要且日常飲食中容易缺乏的營養素提供了良好的來源。
緩解疲勞
百香果中的氨基酸可以作為一種神經傳導物質參與中樞神經系統的資訊傳遞過程，在一定程度上具有鎮靜催眠作用；此外，它所含有的鐵、鎂等微量元素也對防治貧血和改善睡眠品質有益處。
提高免疫力
百香果中的蛋白質、脂肪、糖類、非氮化物等生物鹼及各種人體所需氨基酸組成比例合理，可為身體正常生理活動提供必需能量儲備，並在感染性疾病發生時發揮免疫調節效應。
選擇購買新鮮成熟度較高的百香果產品以確保上述功效得到最大化的利用。若想長期保持身體健康狀態，則需結合均衡飲食結構及適量運動鍛鍊進行綜合管理。
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