透過適當的姿勢如蹲姿或坐姿排尿以幫助殘餘尿液的排放。攝護腺肥大的緩解可透過營養保健實現，重點是保證足夠的鋅、硒和植物黃酮攝入。
透過適當的姿勢如蹲姿或坐姿排尿以幫助殘餘尿液的排放。攝護腺肥大的緩解可透過營養保健實現，重點是保證足夠的鋅、硒和植物黃酮攝入。
蹲姿、坐姿排尿 可幫助排出殘尿
蹲姿、坐姿排尿可以幫助排出殘尿。
蹲姿或坐姿時，身體位置改變會增加腹壓，進而促進膀胱和盆底肌肉收縮，改善排尿功能。殘餘尿液是由於攝護腺增生導致尿道受壓而引起的。因此，採用正確的姿勢排尿可以更好地幫助患者將體內積聚的尿液順利排出，減輕不適症狀。
對於非梗阻性排尿困難的患者，選擇合適的排尿姿勢可能有一定的輔助效果，但並不能完全解決問題。
在日常生活中，建議患者調整飲食結構，避免過量攝入利尿食物，以免加重排尿異常的症狀。
攝護腺肥大營養保健 可把握 3 營養素
攝護腺肥大可以透過營養保健來緩解，關鍵在於確保充足的鋅、硒和植物黃酮攝入量。這些營養素對於維護泌尿系統的健康至關重要。
鋅
鋅在體內的作用廣泛，包括促進成長發育、增強免疫力以及維持生殖系統正常功能。攝取富含鋅的食物如牡蠣、紅肉等有助於改善攝護腺問題。
鈣
鈣是構成骨骼和牙齒的重要礦物質，在調節神經傳遞及肌肉收縮方面也扮演重要角色。適當增加含鈣食品攝入量可輔助減輕排尿困難等症狀。
植物黃酮
研究顯示攝取一定量的植物黃酮可以降低患攝護腺疾病的風險，並能有效縮小肥大的腺體體積。豆類製品、綠茶都是天然存在的優質來源。
蛋白質
蛋白質是身體細胞更新所必需的基本元素，適量補充對患者有益無害。選擇低脂肪且高生物價值的動物性蛋白源為佳。
維生素E
維生素E作為一種強效抗氧化劑能夠幫助減少自由基傷害，並提高身體抗衰老能力。堅果類食物中含有豐富維他命E，經常食用幫助病情恢復與身體健康。
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