全球範圍內的野火頻發導致各國籠罩在空氣汙染之中。為了保護呼吸健康，在遭受空氣汙染時可採用佩戴口罩、抗炎藥物治療、吸入性支氣管舒張劑、蒸汽吸入、保持室內通風等措施。此外，針對空氣汙染帶來的影響，推薦使用空氣淨化器、室內植物、調整飲食、減少室外活動時間和避免吸菸等方法以增強自身抵禦能力。
野火頻傳，世界各國都壟罩在空氣汙染中
野火頻傳，世界各國都壟罩在空氣汙染中，為保護呼吸健康，建議採取佩戴口罩、抗炎藥物治療、吸入性支氣管舒張劑、蒸汽吸入、保持室內通風等措施。如果症狀持續或加劇，應立即就醫以獲得專業治療。
佩戴口罩
選擇合適的口罩如N95口罩，正確佩戴並定期更換，覆蓋口鼻及下巴，確保密封。N95口罩能有效過濾空氣中的顆粒物，包括PM2.5和PM10，減少吸入野火產生的煙塵對呼吸系統的影響。
抗炎藥物治療
根據醫囑選用非類固醇抗發炎藥、類固醇等口服或靜脈注射給藥。這些藥物能夠減輕由野火引起的呼吸道發炎反應，緩解咳嗽、胸悶等症狀。
吸入性支氣管舒張劑
透過霧化器或定量氣霧劑直接將藥物噴入肺部，通常為短程使用。支氣管舒張劑可擴張氣道，改善通氣功能，在應對野火引發的氣喘急性發作時尤為適用。
蒸汽吸入
利用加溼器或燒開一壺水產生蒸汽，長時間深呼吸或將面部接近蒸汽源作短暫接觸。蒸汽有助於溼潤呼吸道、緩解乾咳；長期作用下可促進黏液排出，降低因乾燥引起不適的風險。
保持室內通風
開啟窗戶，特別是在早晨和晚上，讓新鮮空氣進入室內。這樣做可以幫助稀釋室內的汙染物濃度，降低暴露於有害物質的風險。
建議密切監測空氣質量指數，並遵循當地政府釋出的相關預警資訊。對於老人、兒童以及患有心血管或呼吸系統疾病的人群，應盡量減少外出，若必須外出也需做好防護措施。
人人都會受空汙影響！可能過敏或病情惡化
人人皆會受到空氣汙染的影響，包括呼吸道感染增加、心血管疾病加重、免疫系統功能下降、皮膚發炎加劇以及認知能力受損。
呼吸道感染增加
空氣汙染中的微粒和有害物質可刺激呼吸道黏膜，導致其防禦功能降低。這會使得病原體易於侵入呼吸道，引起感染，可能導致咳嗽、咳痰等呼吸道症狀加重。
心血管疾病加重
空氣汙染物中的顆粒物和氧化劑可以促進血小板活化和內皮細胞傷害，進而加速動脈粥狀硬化的程序。對於存在心血管基礎疾病的人群而言，長期暴露於高汙染環境中可能會誘發心絞痛、心肌梗塞等急性發作事件。
免疫系統功能下降
長期吸入含有有毒物質的空氣會導致免疫細胞受損，使其對各種病原體的識別和清除能力減弱。這會使身體更容易受到細菌、病毒等致病微生物的侵襲，進一步惡化過敏或氣喘等免疫相關疾病。
皮膚發炎加劇
當人體透過呼吸途徑攝入空氣中的化學物質時，這些物質可能會誘導區域性組織產生發炎反應。這種非特異性發炎過程可能導致濕疹、蕁麻疹等皮膚病狀更加嚴重，出現瘙癢、紅斑等症狀。
認知能力受損
大腦神經元因為空氣中含有的有毒物質而遭受氧化應激傷害，影響了正常的神經傳導功能。這可能導致短期記憶障礙、思維遲鈍等問題，進一步影響工作和生活能力。
建議定期進行肺功能測試以監測潛在的健康風險，並採取適當的防護措施如佩戴口罩。
面對空氣汙染，活用 7 大方法才能保護自己
面對空氣汙染，可以活用 7 大方法來保護自己，包括空氣淨化器使用、室內植物擺放、飲食調整、佩戴口罩、定期通風、減少戶外活動時間以及避免吸菸。
空氣淨化器使用
選擇合適的空氣淨化器並放置於房間內，按照說明書操作，持續執行以保持空氣清新。空氣淨化器透過過濾、吸附等方式去除室內空氣中的汙染物，減少吸入風險，對於針對空氣汙染問題有顯著效果。
室內植物擺放
選取具有清潔作用的室內植物如吊蘭、虎尾蘭等，放置於常活動區域，定期澆水維護。這些植物能吸收二氧化碳釋放氧氣，並可吸附一定量的有害氣體，有助於改善室內空氣品質。
飲食調整
增加富含抗氧化劑的食物攝入，如深色蔬菜、堅果及漿果；減少高脂肪、加工食品的消費。食物中的抗氧化物質可以幫助身體對抗環境汙染帶來的自由基傷害；而減少高脂食品可降低體內發炎反應。
佩戴口罩
根據需要選擇合適型別（醫用外科口罩、N95口罩）並在外出時佩戴；確保正確佩戴方式並定期更換。口罩能夠有效阻擋懸浮顆粒物進入呼吸道，提供額外保護；不同型別適合不同環境需求，請遵循推薦指南。
定期通風
每天開窗通風數次，每次不少於 10 分鐘，特別是在早晨和傍晚時段；注意天氣變化以免引起感冒。通風有助於將室內外空氣交換，降低室內汙染物濃度；但需注意避免在霧霾嚴重時長時間開啟窗戶。
除上述措施外，建議定期檢查家庭成員的身體狀況，特別是老年人和兒童，因為他們的免疫系統可能更容易受到空氣汙染的影響。同時，如果有明顯的呼吸困難或其他相關症狀，應及時就醫，以便採取適當的醫療干預措施。
空氣清淨機可改善空氣品質，也能減少灰塵
空氣清淨機可以改善空氣品質、減少汙染物質、過敏原和微生物。此外，它還能降低室內灰塵量、抑制空氣中細菌傳播以及減少噪音汙染。
1. 空氣清淨機透過濾除微粒子來改善空氣品質。
2. 過濾功能有效降低了室內懸浮顆粒物濃度,從而達到控制灰塵的目的。
3. 一些特殊材質的濾網能夠吸附住空氣中的花粉等小分子顆粒,從而減輕對於哮喘病患者的不適癥狀。
4. 空氣清淨機內部裝置有負離子發生器,在工作過程中會釋放出大量負氧離子,這些負離子具有殺滅空氣中部分細菌的作用。
5. 使用空氣清淨機可以有效地去除室內異味,保持空氣清新宜人。
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