大意：牙刷、牙膏及漱口杯需定期更換；寢具及窗簾也應定期清潔以減少細菌滋生。
我該換掉牙刷、牙膏、漱口杯嗎？
應該及時更換牙刷、牙膏和漱口杯。
牙刷、牙膏和漱口杯在使用過程中可能積累細菌和食物殘渣，導致口腔疾病的發生。定期更換可以減少口腔細菌的傳播，維護口腔健康。
此外，如果你發現牙刷毛發變硬或彎曲，或者牙膏出現異味或顏色改變，也應該考慮更換它們。
總之，保持良好的口腔衛生習慣對於預防口腔疾病至關重要。定期更換牙刷、牙膏和漱口杯是其中之一，但也要注意均衡飲食和定期到醫院進行口腔檢查。
臥房、窗簾、寢具該送洗或消毒？
臥房、窗簾、寢具在使用一段時間後，其表面可能會沾染汗水、皮屑與塵蟎等汙漬。為了維持個人衛生及環境整潔，建議定期進行清洗或消毒。
汗水
- 人體每日會透過汗腺排洩大量汗水，若未即時清洗衣物，易導致細菌滋生，增加皮膚問題風險。
- 清洗方法: 使用中性清潔劑手洗或機洗皆可；如需加強除臭效果，可在洗衣粉中加入少許白醋。
皮屑
- 皮屑是由角質層脫落所產生，長期累積容易引發呼吸道疾病。
- 清洗方法: 可以使用含有去角質成分之沐浴產品幫助去除身體上的老廢角質。
塵蟎
- 小型生物塵蟎是常見過敏原之一，它們藏匿於床單被套之中，可能誘發氣喘發作。
- 清洗方法: 選擇溫度60℃以上且能殺滅90%塵蟎的有效抗菌功能洗衣液來清洗衣物；另外，在陽光下曝曬也能達到相對好的殺菌效果。
窖曲黴菌
- 窖曲黴菌廣泛分佈於自然界中，當空氣中的孢子被人吸入肺部後，可能會引起呼吸道感染。
- 消毒方法: 可利用紫外線燈管照射墻壁和地板至少半小時；或者採用含氯漂白粉溶液擦拭傢俱表面。
蟎蟲
- 蟎蟲主要靠吃死皮為生，因此很容易在棉麻織品上存活繁殖。
- 消毒方法: 可以將衣物放入加了熱水和少量鹽巴的鍋裡煮10分鐘左右再撈起備用；也可以把衣服掛在有強風的地方吹一整天。
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