頸椎在身體中扮演著樞紐的角色，與呼吸、消化、神經傳導及姿態維持等功能有關。遵循良好的坐立姿勢、進行適當頸部活動、減少長時間低頭使用電子設備、定期調整工作姿勢並選用符合人體工程學的辦公傢俱可有效預防頸椎病。
頸椎是身體樞紐 這些症狀是警訊
頸椎是身體樞紐，其功能涉及呼吸、消化、睡眠、神經傳導以及維持姿勢等。如果出現以下症狀，則是一個警示訊號，可能需要看醫生。
頸部疼痛或僵硬
肩背痛或上肢麻木
行走不穩或步履蹣跚
尿失禁或排尿困難
控制排便能力下降
以上都是頸椎病癥狀，若患者有上述問題，建議儘快就醫以獲得適當治療和管理。
5招式預防頸椎病
正確的坐姿和站姿、適度的頸部運動、避免長時間低頭使用電子產品、定期調整工作姿勢、使用符合人體工程學的辦公傢俱等措施有助於預防頸椎病。
正確的坐姿和站姿
正確的坐姿和站姿可以有效減少因不良姿勢引起的頸椎負擔。日常生活中應保持良好的坐姿和站姿，避免長時間維持同一姿勢。
適度的頸部運動
適度的頸部運動能夠增強頸部肌肉力量，提高其對頸椎的支撐能力。建議每天進行適量的頸部伸展、旋轉等運動，以促進血液循環和緩解壓力。
避免長時間低頭使用電子產品
長時間低頭使用電子產品會導致頸椎前傾增加負擔，引起或加重頸椎病的發生風險。使用電子產品時應注意休息，每小時抬頭眺望遠方或做些眼部放鬆操，以減輕頸椎負擔。
定期調整工作姿勢
定期調整工作姿勢有助於改善身體姿態，降低頸椎病的風險。建議每隔一段時間改變座位高度、角度等引數，以減輕頸椎的壓力。
使用符合人體工程學的辦公傢俱
使用符合人體工程學的辦公傢俱可提供更好的支援，減少頸椎不適。選擇符合人體工程學原則的椅子、桌子等傢俱，確保它們能夠正確支撐脊柱和頸部。
若症狀持續不緩解或者加劇，應及時諮詢專業醫生以獲得適當的診斷和治療。
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