本文介紹了晚上吃B群可能對失眠有一定的改善作用，並且有助於提高睡眠品質。
本文介紹了晚上吃B群可能對失眠有一定的改善作用，並且有助於提高睡眠品質。
晚上吃B群是否有助睡眠？
晚上吃B群可能有助於改善睡眠。
晚上吃B群可能有助於改善睡眠品質。維生素B群參與神經傳導物質合成與代謝，調節神經系統功能，缺乏可能導致神經系統功能紊亂，引起失眠等問題。晚上適量食用B群可以促進腦內5-羥色胺等神經傳導物質的正常代謝，幫助緩解因神經傳導物質失衡引起的睡眠障礙。但過量攝入B群可能會導致中樞神經系統興奮性增高，反而會加重失眠的症狀，因此建議在醫師指導下使用。
晚上吃B群可能有助於改善睡眠。因為維生素B群具有營養神經的作用，能夠輔助提高睡眠品質。
睡前應避免攝入刺激性食物或飲料，以免影響睡眠品質。若長期存在失眠等問題，應及時就醫，在醫生的指導下服用維生素B群製劑。
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