本文介紹了新冠後失眠的調理方法。睡眠障礙問題可嘗試應用中醫安神類中成藥，比如、複合棗仁膠囊、甜夢口服液等改善症狀。必要時也可以在醫生指導下服用鎮靜催眠類西藥，如艾司唑侖(Estazolam)、氯硝西泮（Clonazepam）片、樂比克(Zopiclone)片等促進睡眠。
新冠後失眠，中藥、針灸、日常保健如何安神？
新冠後失眠可以透過中藥、針灸、日常保健進行調理。由於個體差異，用藥需謹慎並遵循醫囑。
1. 中藥調理: 選擇具有鎮靜安神功效的中藥材如黃連、龍骨等，配製成適合患者體質的方劑進行口服。
2. 針灸治療: 在專業中醫師指導下找到特定穴位進行刺激以平抑心火、平衡氣血,緩解焦慮和促進睡眠品質提升。
3. 日常生活調攝: 建立規律作息時間表，並且避免在睡前使用電子產品或攝入咖啡因類物質以助於創造良好就寢環境與氛圍。
4. 心理健康諮詢: 如果發現是因為心理壓力導致長期失眠，則需要尋求心理諮詢師的幫助來解決根本問題。
5. 營養飲食調整: 注意補充富含色氨酸及維生素B群的食物如雞肉、牛奶、香蕉等有助於製造血清素與褪黑賀爾蒙以改善睡眠品質。
以上方法均需在專業人士監督下實施以確保安全有效。若經過上述措施仍無法改善失眠情況，則應儘快就醫以便獲得適當診斷和治療建議。
中醫安神中藥如何治療失眠？
中醫安神中藥治療失眠可以考慮使用柴胡龍骨牡蠣湯、黃連阿膠雞子黃湯、天王補心丹、硃砂安神丸、酸棗仁湯等藥物進行調理。如果症狀持續或加劇，建議患者及時就醫以獲得專業的診斷和治療。
柴胡龍骨牡蠣湯
柴胡龍骨牡蠣湯由柴胡、黃芩、半夏、生薑、大黃、龍骨、牡蠣、茯苓組成，透過煎煮後服用。此方具有疏肝解鬱、鎮靜安神的功效，適用於因情志不暢導致的心煩不寧、失眠多夢等症狀。
黃連阿膠雞子黃湯
黃連阿膠雞子黃湯由黃連、阿膠、雞子黃組成，可水煎服，每日分2-3次服用。此方能清熱滋陰、養血安神，對於因陰虛火旺引起的失眠有效。
天王補心丹
天王補心丹主要成分為人蔘、麥冬、玄蔘、丹蔘、茯苓、五味子、當歸、柏子仁、遠志、桔梗、生地黃等，患者需要遵醫囑用藥。本品具有滋陰養血、補心安神的作用，主治心腎不足所致的心悸健忘、失眠多夢、大便乾燥等症。
硃砂安神丸
硃砂安神丸由硃砂、黃連、炙甘草組成，患者需按醫囑服用。此藥有清熱養血、鎮驚安神之功效，主治胸中煩悶、心悸不寧等。
酸棗仁湯
酸棗仁湯由酸棗仁、知母、茯苓、川芎、甘草組成，一般用水煎煮後服用。此方可起到養血安神、清熱除煩的作用，適用於因血虛引起的心煩不眠、入睡困難、多夢易醒等情況。
中醫治療失眠注重個體差異，因此，在使用上述藥物時應諮詢專業中醫師，以確保安全有效地治療失眠。此外，保持良好的睡眠衛生習慣，如規律作息時間、睡前放鬆技巧和避免刺激性物質攝入，也是改善失眠的重要手段。
安神安眠保健四穴位是什麼？
安神安眠的四個保健穴位分別是攢竹穴、百會穴、三陰交與足臨泣。按摩這些穴位有助於改善睡眠品質，但若存在失眠等嚴重睡眠問題，請尋求專業醫療幫助。
攢竹穴
位置：位於眉頭凹陷處，即眉內側端凹陷中。
操作方法：用指腹輕輕按揉此穴，每日2-3次，每次約10分鐘。
作用：具有疏風明目、平肝熄風的功效，適用於治療頭痛、眼瞼跳動等症狀。
百會穴
位置：頭頂部，前髮際正中直上5寸，或兩耳尖連線的中點處。
操作方法：用食指和中指指腹對準穴位進行旋轉性按壓，力度以感到酸脹為宜，持續半分鐘左右。
作用：能夠調節氣血平衡，緩解壓力引起的緊張感，從而促進睡眠。
三陰交
位置：小腿內踝向上4橫指寬，在脛骨後緣靠近骨邊凹陷處。
操作方法：取坐位，將拇指立起來，其餘四指併攏，虎口張開對著股骨大轉子最凸出的地方，屈膝成90度角，於脛骨後緣靠近膝蓋骨下方凹陷處可摸到該穴位。
作用：睡前按摩此穴可以有效改善睡眠品質，對於經常熬夜的人群有較好的調理效果。
足臨泣
位置：在足背外側，當第4趾長伸肌腱的後方，腓骨小頭前凹陷處。
操作方法：患者取座位或者仰臥位，用雙手拇指分別按揉兩側足臨泣穴，順時針方向按揉一圈後再逆時針方向按揉一圈。
作用：本穴具有鎮靜安神的作用，適當刺激足臨泣穴還可以輔助減輕焦慮症狀。
上述穴位需要由專業人士進行按摩，以免因手法不當引起不良後果。另外，以上提及的均為一般護理方式，並非藥物療法，如長期存在失眠等問題，建議諮詢醫生開具相應藥物進行治療。
失眠飲食保健中，安神食物有哪些？
失眠患者可以適量食用一些具有安神效果的食物，如蓮子、百合、小米、燕麥、香蕉等。但需要注意的是，這些食物並不能替代專業的醫學治療，若失眠症狀持續或加重，應及時尋求醫生的幫助。
蓮子
蓮子具有養心安神的功效，有助於改善因心火旺盛引起的煩躁不安、失眠多夢等症狀。適當進食蓮子可促進睡眠品質提高，使患者從淺度睡眠向深度睡眠轉化。
百合
百合歸肺經和胃經，具有清熱解毒的作用。因此，對於陰虛內熱所致的心煩不寧、失眠多夢等病症有一定的緩解作用。適量食用百合可以起到鎮靜催眠的效果，從而輔助入睡。
小米
小米富含色氨酸，而色氨酸是一種神經傳導物質，能夠幫助製造血清素，進而促進褪黑賀爾蒙的分泌，達到助眠效果。攝入小米後，其含有的營養成分能夠在一定程度上調節自主神經系統功能狀態，緩解緊張情緒，間接地促進睡眠。
燕麥
燕麥中含有豐富的維生素B6以及鎂元素，這兩種物質都對大腦產生放鬆作用有積極作用。適當食用燕麥可以幫助人體穩定血糖水平，並提供持久的能量支援，在晚上吃能有效避免夜間頻繁醒來的情況發生。
香蕉
香蕉中的鉀離子含量較高，有助於穩定體內電解質平衡，減少因不平衡導致的不適感如焦慮或煩躁易怒等負面情緒。補充適量的鉀離子有助於降低血壓並減輕心臟負荷，從而間接提升睡眠品質。
建議睡前避免攝入刺激性食物及飲品，如咖啡、濃茶等，以減少影響睡眠的情況發生。同時，保持良好的睡眠衛生習慣，如規律作息時間，創造一個安靜舒適的睡眠環境，幫助改善失眠症狀。
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