本文介紹了透過腿部肌肉按摩、加強血液循環運動、深蹲、靠牆坐腿、蹲跳、原地高抬腿跑、爬樓梯、拉伸運動、有氧運動、肌肉力量訓練等方法來改善下肢血液循環。並提供了針對腿部水腫的運動小貼士，如深蹲、靠牆靜止腿抬高等。
本文介紹了透過腿部肌肉按摩、加強血液循環運動、深蹲、靠牆坐腿、蹲跳、原地高抬腿跑、爬樓梯、拉伸運動、有氧運動、肌肉力量訓練等方法來改善下肢血液循環。並提供了針對腿部水腫的運動小貼士，如深蹲、靠牆靜止腿抬高等。
【腿部消腫運動小提醒】什麼運動可以有效改善下肢血液循環？
以下為腿部水腫運動的小貼士：
1. 深蹲。
2. 靠牆靜止腿抬高。
3. 側臥外旋腿後伸展。
4. 蹲踞式跳起落地緩衝。
5. 弓步走。
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