本文介紹了如何透過生活方式干預、物理療法、非類固醇抗發炎藥、關節保護術和關節功能鍛鍊等方法來保養關節炎。
本文介紹了如何透過生活方式干預、物理療法、非類固醇抗發炎藥、關節保護術和關節功能鍛鍊等方法來保養關節炎。
關節炎如何保養？
關節炎的保養可以透過生活方式干預、物理療法、非類固醇抗發炎藥、關節保護術和關節功能鍛鍊等方法來實現。如果症狀沒有改善或者加重，應儘快就醫。
生活方式干預
生活方式干預包括均衡飲食、適量運動和體重管理，旨在減輕關節負擔。此措施有助於緩解關節炎的症狀，因為過重會增加關節壓力，導致疼痛加劇；而適當的運動可增強肌肉力量，提供更好的關節支援。
物理療法
物理療法涉及一系列活動範圍練習、肌力訓練及關節保護策略，以提高關節靈活性和穩定性。物理治療能夠改善關節功能，減少僵硬感，同時增強周圍軟組織支撐能力，從而預防進一步傷害。
非類固醇抗發炎藥
非類固醇抗發炎藥如布洛芬（Ibuprofen）可用於減輕發炎反應和緩解疼痛。這類藥物能抑制前列腺素合成，降低區域性發紅、腫脹及劇烈活動後的不適感；但須遵醫囑使用以規避潛在風險。
關節保護術
關節保護術是一系列手術方法，例如關節鏡清理術、關節置換術等，用於修復受損關節結構。這些手術透過去除積液、清除滑膜下纖維化組織等方式來緩解關節炎引起的腫脹和疼痛；對於存在嚴重關節畸形或功能障礙者效果更為顯著。
關節功能鍛鍊
關節功能鍛鍊包括針對性的動作訓練計劃，旨在恢復或維持關節正常活動範圍。持續且正確的鍛鍊可以幫助提高關節靈活性、穩定性和耐性，促進血液循環，幫助病情控制。
患者應定期監測關節狀況，如有異常應及時就醫。此外，患者還可適當攝入富含Omega-3脂肪酸的食物，如鮭魚，以輔助緩解症狀。
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