本文介紹了換季過敏的原因和常見症狀。針對不同型別的過敏，應採取相應的治療方法。在飲食方面，可適量攝入青花菜、蘆筍、奇異果、燕麥和雞胸肉等食物以減輕症狀。然而，換季過敏與多種因素有關，食物本身並不能完全解決所有問題。在過敏季節中，常見的易致敏食物包括芝士、鮭魚、味精、玉米糖漿及柿子椒製品。若出現嚴重或持續的症狀，應及時就醫尋求專業建議。
換季過敏可以吃什麼舒緩？
換季過敏可以適量食用青花菜、蘆筍、奇異果、燕麥和雞胸肉。這些食物中含有的抗氧化劑和膳食纖維可能有助於緩解過敏症狀，但並不是直接的治療手段。若過敏症狀嚴重或持續不改善，建議尋求醫生的專業意見。
青花菜
青花菜富含維生素C、膳食纖維等營養成分，能夠促進人體的新陳代謝，提高身體抵抗力。因此，對於存在輕微過敏癥狀的人群，適當食用青花菜可起到一定的改善作用。但需注意的是，如果患者對青花菜過敏，則不建議食用，以免引起皮膚瘙癢、紅腫等不良反應。
蘆筍
蘆筍中含有的天冬氨酸具有抗炎功效，能有效抑制組織胺的釋放，從而減輕過敏症狀。蘆筍還含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，有助於排出體內毒素，從而降低過敏發生率。
奇異果
奇異果中的維生素C含量較高，維生素C具有抗氧化的作用，有助於減輕過敏引起的皮膚紅斑、水腫等症狀。奇異果屬於低致敏性食品，過敏人群也可適量食用，不會誘發或加重過敏反應。
燕麥
燕麥中含有大量的膳食纖維，可以促進胃腸道蠕動，幫助排便，從而減少因便秘導致的過敏現象。此外，燕麥屬於低致敏食物，過敏患者也可以放心地食用它來補充能量。
雞胸肉
雞胸肉是良好的蛋白質來源，過敏時食用可以提供必要的營養，並支援免疫系統功能。不過要注意選擇無新增劑的清凈雞胸肉，避免可能存在的潛在過敏原如蛋白質。
過敏期間，建議避免食用可能導致過敏的食物，例如蝦蟹、牛奶等。保持充足的水分攝入，以利於過敏後的恢復。若過敏情況持續或加重，應尋求醫生的專業意見，以獲得合適的治療方案。
換季過敏是何原因？
換季過敏可能由花粉過敏、塵蟎過敏、黴菌過敏、寵物皮屑過敏以及食物過敏等引起，需要根據具體病因進行針對性治療。患者應儘快就醫以獲得適當的診斷和治療。
花粉過敏
當季節性植物開花時，會產生大量花粉顆粒。對於某些人來說，這些花粉是過敏原，進入體內後會引起免疫反應，產生IgE抗體，導致一系列過敏症狀。IgE抗體與肥大細胞上的感受器結合，使它們處於活化狀態。當再次接觸花粉時，肥大細胞會釋放組胺和其他介質，引起血管擴張、黏膜水腫等發炎反應，從而出現打噴嚏、流涕等症狀。針對這種情況可以使用抗組織胺藥物進行治療，如勝克敏（Cetirizine）、氯雷他定(Loratadine)等。
塵蟎過敏
塵蟎是一種微小的寄生蟲，以人體脫落的皮膚細胞為食，在床上和地毯中繁殖。其排洩物和死屍碎片都是常見的過敏原，吸入後會導致免疫系統過度反應。塵蟎過敏者可遵醫囑口服抗組織胺藥如勝克敏（Cetirizine）、氯雷他定(Loratadine)等緩解症狀。
黴菌過敏
黴菌孢子漂浮在空氣中，被吸入後會引起呼吸道發炎，表現為咳嗽、喘息、胸悶等症狀。患者可在醫生指導下透過服用喘安錠(Ketotifen)、塞浦希他啶(Cyproheptadine)等抗組織胺藥物來改善不適症狀。
寵物皮屑過敏
動物毛髮和皮屑中含有蛋白質，這些蛋白質會被分解成更小的分子，成為一種叫做半胱氨酸的氨基酸。這種氨基酸能夠刺激免疫系統的T細胞，使其產生一種名為白介素-4的化學物質，進而引發過敏反應。建議患者及時就醫，可以在醫生指導下使用類固醇鼻噴霧劑進行區域性治療，如貝克每松（Beclomethasone dipropionate）、布地奈德鼻噴劑(Budesonide)等。
食物過敏
食物中的某些蛋白成分作為外來抗原進入身體後，激發身體產生相應的IgE介導的超敏反應，引起身體的一系列病理生理變化，導致身體出現各種各樣的臨床表現。食物過敏的症狀包括嘔吐、腹瀉、蕁麻疹等，嚴重時可能導致過敏性休克。患者需要立即停止食用致敏食物，並尋求醫療幫助。
面對換季引起的過敏症狀，應保持室內通風乾燥，減少塵蟎滋生。同時注意個人衛生，定期更換床單被罩，並盡量避免接觸已知過敏原。
吃什麼較能舒緩換季過敏？
換季過敏症狀可以透過食用番茄、蘆筍、奇異果、燕麥和鮭魚等食物來緩解，但食物本身並不能完全治療過敏反應。如果過敏症狀嚴重或持續，應及時就醫並遵循醫生的建議進行治療。
番茄
番茄中含有的抗氧化劑番茄紅素具有抗炎作用，可能有助於減輕換季過敏症狀。 長期食用番茄可降低患心血管疾病的風險，但不建議空腹食用以避免胃部不適。
蘆筍
蘆筍富含維生素C和葉酸，這些成分可以幫助身體對抗發炎反應，從而減少過敏癥狀。 蘆筍還含有膳食纖維，能夠促進消化系統健康。但是腎病患者不宜過量食用。
奇異果
奇異果中的維生素C有助於減輕過敏引起的發炎反應，提高身體免疫力。 常見於製作果汁或直接食用，適合各類人群，無特殊禁忌。
燕麥
燕麥中含有大量的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，改善腸胃功能，進而緩解因食物引起的過敏症狀。 早上可以將燕麥作為早餐的一部分來食用，長期堅持對身體有益。但糖尿病患者需注意控制攝入量。
鮭魚
鮭魚屬於深海魚類，其所含有的Omega-3脂肪酸具有抗炎效果，有助於減輕過敏症狀。 鮭魚肉質細嫩，味道鮮美，適合各種烹飪方式。但高血脂、痛風及腎病患者慎食。
對於換季過敏的人群，建議調整飲食習慣，減少可能誘發過敏的食物如蝦蟹等海鮮類食品的攝入。同時保持適當的鍛鍊，加強免疫力，有助於提升對抗過敏的能力。
過敏季節，哪些食物容易引起慢性過敏？
以下是過敏季節中常見的五種易引起慢性過敏的食物：
1. 芝士。
2. 鮭魚。
3. 味精。
4. 玉米糖漿。
5. 柿子椒及其製品。
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