本文介紹了透過飲食來幫助降低膽固醇的方法。建議攝入低脂乳製品、高纖穀物、富含不飽和脂肪酸的食物以及蔬菜和水果。此外，選擇具有降膽固醇作用的食品也是有益的，例如燕麥和紅麴。這些食物有助於改善血脂水平，預防心血管疾病的發生。
本文介紹了透過飲食來幫助降低膽固醇的方法。建議攝入低脂乳製品、高纖穀物、富含不飽和脂肪酸的食物以及蔬菜和水果。此外，選擇具有降膽固醇作用的食品也是有益的，例如燕麥和紅麴。這些食物有助於改善血脂水平，預防心血管疾病的發生。
降膽固醇食物餐單包括哪些？
1. 低脂乳製品。
2. 高纖穀物。
3. 富含不飽和脂肪酸的食物如堅果、種子及魚類。
4. 蔬菜和水果。
5. 具有降低膽固醇功效的食品例如燕麥、紅麴等。
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