本文介紹了糖尿病患者如何在醫師指導下練習平甩功。該功法可輔助逆轉病情，並強調了不吃精緻澱粉的重要性。雖然某些食物如山藥被認為有益於健康，但關鍵仍在於平衡飲食和適量運動。
糖尿病患者能否練平甩功
糖尿病患者應在醫師建議下謹慎練習平甩功。
平甩功中的一些動作可能會對心血管系統產生一定的刺激作用，進而影響血糖水平。此外，由於糖尿病患者可能存在自主神經病變，因此需要特別關注身體訊號，防止因運動引起的低血糖或其他併發症的發生。
除了上述提及的因素外，還需考慮患者的年齡、體質以及是否有心血管疾病等。這些因素都會影響患者是否可以練平甩功以及如何調整訓練強度和頻率。
對於糖尿病患者來說，運動管理是非常重要的一個環節。在選擇適合自己的運動方式時，應充分評估風險，並在專業人員指導下進行。
逆轉糖尿病第1招：平甩功的飲食功效
逆轉糖尿病可以透過平甩功配合飲食調理來實現。平甩功可以促進胰島素分泌、改善糖代謝、降低血糖水平，而適當的飲食調整則可以減輕體重並輔助控制血糖。但是，由於飲食對糖尿病的影響較大，建議在專業營養師或醫生的指導下進行飲食調整。
促進胰島素分泌
透過運動刺激身體產生更多的內源性胰島素，進而提高身體對葡萄糖的敏感性和利用率。有助於緩解高血糖狀態並促進體內脂肪燃燒。可選擇適量增加有氧運動如快走、游泳等來增強效果。
改善糖代謝
運動過程中會促使肌肉細胞攝取血液中的葡萄糖，從而減少其在體內的積累。長期堅持此項運動可以有效降低空腹及餐後血糖值，並且對於預防或延緩糖尿病併發症具有積極作用。
降低血糖水平
運動時肌肉組織對葡萄糖的需求量增加，導致血液循環中葡萄糖濃度下降。持續進行規律性的鍛鍊可以幫助維持穩定的血糖水平，並有助於預防高血糖症的發生。
減輕體重
運動能夠消耗熱量並促進新陳代謝，有助於減少體內脂肪含量。體重下降有助於改善胰島素敏感性，進而改善血糖控制。建議配合均衡飲食以達到最佳效果。
輔助控制血糖
運動有助於促進能量消耗和脂肪分解，間接影響血糖水平。定期進行平甩功能夠幫助維持正常範圍內的血糖水平。開始前應確保血糖已得到良好控制。
需要注意的是，在進行任何新的飲食或運動計劃之前，都應該諮詢醫生以確保安全。此外，患者還應注意避免過度節食或過度運動，以免引起低血糖或其他健康問題。
不吃精緻澱粉，平甩功有什麼功效？
不吃精緻澱粉並結合平甩功練習可能具有改善消化功能、增強代謝、促進血液循環、緩解壓力、提高免疫力等功效作用。但鑑於飲食與運動對身體的影響，建議在做出相關調整前諮詢醫生或營養師的意見。
改善消化功能
不吃精緻澱粉，可以減少腸道負擔，進而影響到腸道菌群平衡，有助於改善消化功能。可適當增加膳食纖維攝入量，如燕麥、地瓜等，以支援良好的消化健康。
增強代謝
不吃精緻澱粉可能導致能量來源改變，促使身體調整代謝方式。建議適量增加蛋白質和健康脂肪的攝入，如雞蛋、堅果等，以滿足身體對營養的需求。
促進血液循環
不吃精緻澱粉可能使血液黏稠度降低，從而改善血液循環。日常生活中應保持均衡飲食，避免長期單一飲食模式，以維持身體健康。
緩解壓力
不吃精緻澱粉可能會導致血糖波動減輕，有助於穩定情緒。可嘗試冥想、深呼吸等方式來放鬆心情，有助於緩解壓力。
提高免疫力
不吃精緻澱粉可能會影響免疫細胞的功能，使其更加高效地對抗病原體。可透過食用富含維他命C的食物，如柑橘類水果、綠葉蔬菜等，來進一步提升免疫力。
需要注意的是，在進行平甩功練習時，應確保空腹狀態，以免引起低血糖或其他不適。此外，對於初次接觸者或存在心血管疾病風險的人群，應在專業人士指導下進行。
山藥和平甩功功效有什麼不同？
山藥和平甩功的功效作用有所不同。山藥主要用於補脾養胃、益肺氣、固腎澀精，而平甩功則有助於改善血液循環、增強免疫力。若需要使用山藥進行調理，建議諮詢醫生以確保安全和有效。
補脾養胃
平甩功透過運動促進氣血執行，有助於脾胃運化水谷精微，從而達到補脾養胃的功效。可選擇適量進行平甩功鍛鍊，如每天3-4次，每次持續5-10分鐘。
益肺氣
山藥具有一定的滋陰潤燥作用，能夠輔助緩解因肺虛引起的咳嗽、痰多等症狀。對於存在肺虛症狀的人群，可以適當食用山藥以改善相關不適症狀。
固腎澀精
山藥入腎經，能補腎氣，固攝腎精，因此可用於治療腎虛所致遺精、尿頻等病症。對於腎虛患者，可透過增加攝入山藥來輔助改善上述情況。
改善血液循環
山藥中的薯蕷皂苷成分有降低膽固醇的作用，進而起到擴張血管的效果。高血脂症患者可在醫生指導下長期服用山藥，以控制病情並預防心血管疾病的發生。
增強免疫力
山藥富含黏液蛋白和維他命C，這些物質幫助身體免疫細胞的活化和增殖。適當地進食山藥可以幫助提高身體抵抗力，減少感染性疾病的發生機率。
針對脾肺腎功能減退及體質虛弱者，山藥適宜作為食療食材。而平甩功則適合一般人群練習，但對高血壓、心臟病患者而言風險較大，需謹慎或避免練習。
＃部分藥物尚未在所有地區上市，僅供參考＃
＃網站專稿，未經書面授權請勿轉載＃