本文介紹了營養老師推薦的濕疹飲食，建議患者在日常生活中適當食用新鮮水果、蔬菜、優質蛋白質及粗糧等高纖維食物。這些食物有助於促進消化系統健康，對改善濕疹症狀可能有所幫助。需注意個體差異及遵醫囑調整飲食。
5大生活好習慣中，濕疹飲食要注意什麼？
濕疹患者在日常生活中可以攝入適量的新鮮水果和蔬菜、優質蛋白類食物以及粗糧等。但需要避免食用可能引起過敏反應的食物。
新鮮水果和蔬菜
如蘋果、香蕉、胡蘿蔔、菠菜等富含維他命C、E及纖維素等營養成分，可促進皮膚健康，增強身體免疫力。適當的攝入有助於改善濕疹症狀。
優質蛋白類食物
包括瘦肉、雞蛋、牛奶等，這些食物中含有豐富的蛋白質，能夠補充身體所需的氨基酸，幫助組織修復與成長發育，並且不會加重病情。
粗糧
常吃燕麥、糙米等含有較多膳食纖維的食物，能增加胃腸道蠕動速度，預防便秘發生；還可以延緩碳水化合物吸收速度，穩定血糖水平。適當進食對濕疹無不良影響。
易消化食品
例如小米粥、白米飯等簡單製作而成且易於被胃腸消化吸收的主食，適合濕疹患者食用，因為其不會刺激已受損的黏膜。
低鹽飲食
過多的鈉可能導致體內水分瀦留，從而加劇水腫現象。因此減少烹調時所使用的食鹽量或選擇含鈉較低的替代品如海苔、紫菜等是明智之舉。
建議患者遵循醫囑調整飲食，同時注意保持良好的生活習慣，以利於控制濕疹的症狀。
營養師推薦的濕疹飲食有哪些？
營養師推薦的濕疹飲食包括：
1. 高纖維食物：如全穀類、豆類、蔬菜和水果等，可以促進消化系統健康。
2. 富含Omega-3脂肪酸的食物：例如深海魚、亞麻籽油或核桃等，具有抗炎效果。
3. 低敏蛋白質源：牛肉、雞肉、豬肉以及蛋類都是較好的選擇。
4. 限制加工食品與糖分攝入量：研究表明，高糖分及經過大量處理之食品可能導致皮膚不適。
5. 補充益生菌：研究發現，某些特定種類的優良活性發酵食品可幫助改善腸道微生態平衡，並對減輕症狀有正面影響。
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