本文介紹了心臟衰竭的四個階段中的第二個階段可能完全沒有症狀；並列出了得舒飲食的五個原則以幫助預防高血壓病；最後提到糖尿病患者在控制血糖的情況下，可以適量食用一些特定的食物如燕麥、蕎麥、黑米、地瓜、青花菜等。
得舒飲食5原則如何預防高血壓病?
得舒飲食5原則包括低鈉鹽攝入、足夠的水果和蔬菜攝入、適量的不飽和脂肪酸攝入、限制糖類和加工食品攝入以及適量的酒精攝入，這些措施可以幫助預防高血壓病。
低鈉鹽攝入
低鈉鹽攝入可以降低體內鈉離子濃度，減少水鈉瀦留，從而有助於控制血壓。日常飲食中應儘量選擇低鈉鹽或無新增鹽的食物，並減少食用加工食品。
足夠的水果和蔬菜攝入
足夠的水果和蔬菜攝入可提供豐富的維生素、礦物質及抗氧化物質，促進新陳代謝，改善血管功能。建議每日至少攝取2份新鮮蔬果，如蘋果、青花菜等。
適量的不飽和脂肪酸攝入
適當的不飽和脂肪酸攝入能夠幫助維持血脂水平正常化，防止動脈粥狀硬化發生發展。食物來源包括魚類、堅果以及橄欖油等；每人每天推薦攝入量為20-30克。
限制糖類和加工食品攝入
過多的糖分會導致血糖波動大，進而影響血壓值。減少甜品、飲料等高糖分食品的攝入量，多選擇天然食材製作的食品。
適量的酒精攝入
適量飲酒可能對心血管系統產生一定的保護作用，但過量則會增加高血壓的風險。對於健康成人而言，男性一天不超過兩個標準飲品單位，女性不超過一個標準飲品單位。
若患者已經確診患有高血壓病，則需要定期監測血壓並調整生活方式。
糖尿病飲食中，哪些食物可以吃？
糖尿病患者在控制血糖的情況下，可以適量食用燕麥、蕎麥、黑米、地瓜、青花菜等食物。但需要注意的是，食物並不能直接用於治療糖尿病，若血糖水平持續偏高或出現其他併發症，應及時就醫接受專業治療。
燕麥
燕麥富含膳食纖維，其可溶性纖維β-葡聚糖具有降低餐後血糖升高的作用。攝入燕麥能夠延長胃排空時間，增加胰島素敏感性，有助於控制餐後血糖水平。
蕎麥
蕎麥含有豐富的植物固醇，這些物質能延緩碳水化合物吸收速度，從而平穩地調節血糖濃度。適量食用蕎麥對預防或輔助治療糖尿病有積極作用。但不宜過量食用以避免引起消化不良等問題。
黑米
黑米是一種低GI（血糖指數）食品，GI值為55，比白米飯要低得多，因此不會導致血糖驟然上升。黑米中的膳食纖維可以幫助減緩腸道對葡萄糖的吸收，維持穩定的血糖水平。
地瓜
地瓜中含有大量膳食纖維，其中的黏蛋白能在一定程度上抑制糖分被迅速吸收，起到穩定血糖的作用。長期適量食用地瓜幫助改善糖代謝異常、預防心血管疾病等。
青花菜
青花菜富含多種維生素及礦物質，如維他命C、葉酸等，還含有一些天然抗氧化劑，如硫代葡萄糖苷等，這些成分有助於提高身體免疫力並促進新陳代謝。青花菜中的膳食纖維也有助於穩定血糖水平，並且還能促進腸胃蠕動，預防便秘發生。
建議患者平時注意監測血糖變化，同時還要定期到醫院進行複查，以便及時瞭解病情的發展情況。
＃部分藥物尚未在所有地區上市，僅供參考＃
＃網站專稿，未經書面授權請勿轉載＃