本文介紹了牙口不好的相關問題。牙口不好可能導致多種不適症狀，並影響日常飲食和生活品質。若出現上述情況，建議及時就醫進行專業評估和治療。
牙口不好會有哪些影響？
牙口不好可能會導致營養吸收障礙、牙齒咬合功能減退、口腔衛生差、咀嚼效率降低、蛀牙或牙周病風險增加。
營養吸收障礙
由於牙齒缺失或咀嚼困難導致食物不能充分研磨和消化，進而影響身體對營養物質的吸收。可能導致維生素、礦物質等微量營養素缺乏，引起貧血、免疫力下降等問題。
牙齒咬合功能減退
由於長期不良咬合習慣或牙齒排列不齊等原因導致牙齒咬合功能受損，從而引發一系列不適症狀。可能影響正常咀嚼、吞嚥及發音功能，嚴重時甚至會出現面部畸形等問題。
口腔衛生差
牙口不好可能會導致食物殘渣滯留，為細菌提供滋生環境，如果不及時清理會導致口腔衛生惡化。容易誘發蛀牙、牙齦炎等疾病，進一步加重牙口問題，形成惡性循環。
咀嚼效率降低
牙口不好直接導致咀嚼效率降低，使唾液分泌減少，影響消化系統的運作。長期下去可能導致胃腸負擔增加，引發消化不良、胃痛等症狀。
蛀牙或牙周病風險增加
牙口不好會使得牙齒表面變得脆弱，更容易受到細菌侵蝕而發生蛀牙。如果不加以治療和護理，蛀牙可能會進一步發展成牙髓炎或根尖周炎等更嚴重的口腔疾病。
建議定期進行口腔檢查，以早期發現並處理潛在的問題。同時提倡均衡飲食，避免過量攝入糖分高的食品，以維護良好的口腔健康。
牙口不好需要攝取哪些營養素？
牙口不好可以透過補充鈣、磷、維生素D、維他命C和維生素B群等營養素來改善。但若牙齒問題持續存在或加重，建議及時就醫諮詢。
鈣
鈣是構成牙齒琺琅質的主要成分之一，充足的鈣攝入有助於增強牙齒硬度和抗酸蝕能力。奶製品如牛奶、優酪乳以及綠葉蔬菜如菠菜、甘藍等都是良好的鈣源。
磷
磷與鈣共同作用形成堅固的牙齒結構，缺乏磷酸鹽可能導致蛀牙增加。食物中天然富含磷的有瘦肉、禽蛋類及某些豆類。
維生素D
維生素D對於促進鈣吸收至關重要，並可間接影響牙齒健康。多曬太陽並適時食用魚類如鮭魚、肝臟油等富含維他命D的食物有益於此。
維他命C
作為抗氧化劑，維他命C能夠防止自由基對牙齒造成損害，並可能減緩老年性牙齦退縮。新鮮水果和蔬菜如柑橘類、草莓、番茄均含有豐富維C。
維生素B群
包括B1、B2、B6等在內的一系列維生素B群有助於維持口腔黏膜正常功能。全穀物食品、紅肉、動物內臟等都屬於良好B群來源。
＃部分藥物尚未在所有地區上市，僅供參考＃
＃網站專稿，未經書面授權請勿轉載＃