本文介紹了眼睛乾澀的預防措施，如眼部衛生、避免長時間用眼、補充水分和營養、使用人工淚液、眼鏡矯正或手術治療等，並指出眼睛乾澀也與睡眠品質有關。
本文介紹了眼睛乾澀的預防措施，如眼部衛生、避免長時間用眼、補充水分和營養、使用人工淚液、眼鏡矯正或手術治療等，並指出眼睛乾澀也與睡眠品質有關。
眼睛乾不乾要如何預防？
眼睛幹可以透過眼部衛生保持、避免長時間用眼、補充水分和營養、使用人工淚液、眼鏡矯正或手術治療等方法進行預防。
眼部衛生保持
透過定期清潔睫毛、眼瞼及周圍區域，減少細菌感染風險。每日至少一次用溫水輕柔地清洗眼睛及其周圍的區域。
避免長時間用眼
長時間盯著螢幕或書本會使睫狀肌持續收縮，導致乾澀感加劇。每小時休息5-10分鐘，眺望遠處或做些簡單的眼保健操以緩解症狀。
補充水分和營養
充足的水分攝入有助於維持角膜和結膜的正常生理功能，從而減輕乾澀現象。每天建議飲用約2L左右的清水，並注意均衡飲食以獲得更多對眼睛有益的維生素和礦物質。
使用人工淚液
人工淚液含有與自然淚水相似的成分，能夠有效地模擬天然潤滑作用。按醫囑選擇合適型別並在需要時定時滴入，如感到不適應立即停止使用並諮詢醫生。
眼鏡矯正或手術治療
屈光不正引起的乾眼症可透過配戴適當度數眼鏡進行改善；而特定型別的乾眼則可能需藉助手術改善。在專業醫師指導下完成上述過程，並定期複查以確保效果和安全性。
如果眼部乾燥伴有視力模糊或其他異常表現，建議及時眼科就診。
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