本文介紹了孕期體重視控的重要性，強調營養均衡對母體與胎兒健康的關鍵作用。
本文介紹了孕期體重視控的重要性，強調營養均衡對母體與胎兒健康的關鍵作用。
孕期體重控制，營養比數字更重要，養胎不養肉，如何實現？
孕期體重控制是必要的，但營養均衡更為重要。要做到這一點，可以遵循以下幾點建議：
1. 選擇高纖、低脂食品。
2. 保持正常進食時間及份量。
3. 多攝取維生素和礦物質豐富的食物。
4. 減少加工食品和糖分的攝入。
5. 定期進行適度運動，如散步或輕柔瑜伽。
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