中醫:高血壓是肝腎失調、飲食調理

分類: 中醫與草藥 编辑: 39健康網 時間: 2024.03.08
本文介紹了中醫認為高血壓是由於肝腎失調所致,因此飲食調理應以滋陰平肝、補益腎氣為原則。

本文介紹了中醫認為高血壓是由於肝腎失調所致,因此飲食調理應以滋陰平肝、補益腎氣為原則。

中醫認為高血壓是肝腎失調,如何透過飲食調理?

中醫認為高血壓是由於肝腎失調所致,因此飲食調理應以滋陰平肝、補益腎氣為原則。建議多攝取綠茶、黑豆、桑葚、枸杞子等食物,並減少鈉鹽和油脂的攝入量。

1. 滋陰平肝:高血壓與肝火旺盛有關,而綠茶具有清熱解毒、降火的功效,適量飲用可以緩解肝火,從而降低血壓。

2. 黑豆:黑豆富含維生素B群及礦物質鎂,這些成分對於舒張動脈血管有很好的效果,進而達到降低血壓的目的。

3. 桑葚:桑葚含有豐富的花青素,這種抗氧化劑能夠幫助身體清除自由基,預防動脈硬化,從而改善高血壓症狀。

4. 枸杞子:枸杞性溫味甘,具有滋補肝腎的作用,長期食用可強健體魄、提高免疫力,還能促進血液循環,有助於控制高血壓。

5. 飲食注意事項:日常生活中應避免過度攝入鹹菜、豆腐乳等高鈉食品,以免加重水腫現象;同時也要盡量少吃油炸、煎炒類高脂食物,保持均衡營養攝取。

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