本文介紹了可能影響男性性持久力的多種原因和相應的解決策略。若情況持續未改善，建議尋求專業醫療幫助。
不持久是什麼原因造成的
不持久可能是壓力性尿失禁、功能性尿失禁、糖尿病腎病、膀胱炎、攝護腺增生等疾病導致的，需要針對具體病因進行治療。建議患者及時就醫以確定診斷並接受適當治療。
壓力性尿失禁
壓力性尿失禁通常由盆底肌肉和神經功能減弱導致，當腹壓增加時，如咳嗽、打噴嚏或運動，尿液會不由自主地流出。這會導致尿液不持久。患者可在醫生指導下進行提肛肌訓練以增強盆底肌肉力量，改善尿失禁症狀。
功能性尿失禁
功能性尿失禁是指沒有明顯的解剖結構異常，但尿液控制能力下降的情況。這種情況可能與年齡增長、荷爾蒙變化等有關，這些因素可能導致尿道括約肌鬆弛，從而引起尿液不持久的現象。針對功能性尿失禁，建議採取行為療法，包括定時排尿和盆底肌肉鍛鍊，有助於改善症狀。
糖尿病腎病
糖尿病腎病是由於長期高血糖引起的腎臟傷害，隨著病情進展，腎小球濾過率逐漸降低，導致尿液濃縮和儲留減少，進而出現尿頻和尿急的症狀，嚴重者可表現為尿失禁。對於糖尿病腎病患者的尿失禁，需要積極控制血糖，同時使用藥物來延緩疾病的進展，比如二甲雙胍(Metformin)片、岱蜜克龍(Gliclazide)等。
膀胱炎
膀胱炎是由細菌感染引起的膀胱黏膜發炎，發炎刺激會導致膀胱頻繁收縮，容量減小，因此會出現尿頻、尿急、尿痛等症狀，嚴重時還可能會出現尿失禁的情況。患者可以遵醫囑服用阿莫西林（Amoxicillin）、希復欣敏(Cefixime)顆粒等抗生素類藥物緩解不適症狀。
攝護腺增生
攝護腺增生是一種常見的男性泌尿系統疾病，由於攝護腺組織細胞增生導致腺體體積增大，壓迫尿道，使排尿阻力增加，從而引起尿頻、尿急、尿失禁等症狀。對於輕度至中度的下尿路症狀，可考慮口服α感受器阻滯劑如坦索羅辛(Tamsulosin)、甲磺酸多薩坐辛(Doxazosin Mesylate)等藥物治療。
日常生活中應保持良好的個人衛生習慣，避免過度勞累和精神緊張，以減少壓力性尿失禁的發生風險。若症狀持續存在，建議及時就醫進行相關檢查，例如尿流動力學檢測、超音波檢查以及殘餘尿量測定，以便進一步評估並制定適當的治療方案。
哪個姿勢最持久
採用側臥位、抬高雙腿法、夾腿法、深蹲式以及瑜伽等方法可以延長性愛時間。但是需要注意的是，並沒有哪一種固定體位或動作是一定能夠幫助男性提高射精控制能力的。
側臥位
抬高雙腿法
夾腿法
深蹲式
瑜伽
男人怎麼持久
男人持久可以考慮運動訓練、中藥調理、心理行為療法、藥物治療等方法來改善。如果症狀沒有改善或者加重，建議尋求專業醫生的幫助。
運動訓練
可以透過定期參加有氧運動如跑步、游泳等來提高身體素質，進而改善男性性功能。因為透過運動能夠促進血液循環，增強心肺功能，有助於提高血液供應至生殖器官的能力，從而輔助延長射精時間。
中藥調理
患者可遵醫囑服用補腎益氣類中藥進行調理，如金匱腎氣丸、五子衍宗丸等。上述藥物具有溫陽補腎的作用，對於因腎虛引起的早洩等問題有一定的緩解作用。
心理行為療法
心理行為療法通常包括認知重構、性感集中訓練等方式，在專業人員指導下進行。此方法旨在幫助個體識別並改變錯誤的性觀念及應對策略，重建積極的性態度和技能，從而減輕壓力和焦慮，提高控制力。
藥物治療
藥物治療可能涉及使用抗憂鬱藥、5-磷酸腺苷再攝取抑制劑等一類藥物，需按處方規定週期服用。這些藥物能調節神經傳導物質平衡，改善大腦對快感的處理能力，從而減少過度敏感而引發的過早射精現象。
持續的心理健康諮詢或支援團體參與也可能有所幫助。建議患者應避免吸菸和酗酒，保持規律的生活作息，以利於身體健康和生活品質的提升。
如何提高性能力持久
提高性能力持久可以考慮生活方式調整、心理行為療法、藥物治療、運動療法等方法來改善。如果症狀沒有改善或者加重，建議尋求專業醫生的幫助。
生活方式調整
生活方式調整包括健康飲食、規律鍛鍊、充足睡眠以及減少壓力等方法。健康的生活方式有助於改善整體健康狀況，從而可能對性功能產生積極影響。
心理行為療法
心理行為療法通常由專業人員指導患者及其伴侶學習有效的溝通技巧、緩解緊張情緒及應對壓力的方法。此措施旨在解決因心理因素導致的性功能障礙，透過增強自信和改善情感連線來提升性能力。
藥物治療
藥物治療涉及使用處方藥如西地那非(Sildenafil)、他達拉非(Tadalafil)等來改善勃起功能。這些藥物能夠增加血流至陰莖，幫助患者獲得並維持勃起，從而提高性能力持久度。
運動療法
運動療法包括針對性能力而設計的一系列身體活動，如骨盆底肌鍛鍊。科學研究表明，某些形式的身體活動可促進血液循環、降低血壓，並改善整體健康狀態，進而改善性功能。
需要注意的是，在嘗試任何新的治療方法之前，應始終諮詢醫生以確保其安全性和適宜性。此外，建議採取均衡飲食，避免過度攝入油脂及糖分，以預防相關風險。
怎麼提高持久度
提高持久度可以考慮行為療法、抗焦慮藥物、賀爾蒙治療、中藥調理等治療方法。如果症狀沒有改善或者加重，應儘快就醫以獲得專業指導。
行為療法
透過心理諮詢師指導患者學習放鬆技巧、認知重構等方法，在日常生活中練習以改善心理壓力和緊張感。此方法旨在幫助個體識別並改變導致早洩的相關行為和思維模式，減少對性交失敗的焦慮，從而延長射精時間。
抗焦慮藥物
選擇合適的抗焦慮藥如舍曲林(Sertraline)、帕羅西汀（Paroxetine）等按醫囑規定劑量服用。這類藥物能有效減輕由精神因素引起的早洩症狀；但須注意不宜長期大量使用以免產生依賴性和副作用。
賀爾蒙治療
在醫生指導下，透過注射或口服睾酮替代療法來調節體內雄激素水平。低睾酮水平可能導致性慾減退及射精控制能力下降；提高睾酮水平有助於改善相關生理效應，進而提升持久力。
中藥調理
可選用具有補腎益氣功效的中藥材如淫羊藿、巴戟天等配製成複合口服。傳統中醫認為腎虛是引起陽痿、早洩原因之一；這些草藥能夠增強腎臟功能，提高男性性能力。
持續的壓力和情緒困擾可能會對性健康造成負面影響，建議採取有效的壓力管理策略，如冥想、深呼吸練習等，以促進身心健康。
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