本文介紹了如何透過飲食來預防和治療高血壓。高血壓是一種常見的疾病，通常被稱為“沉默的殺手”，因為患者可能沒有任何症狀，但它會增加心臟病、中風和其他健康問題的風險。
小腿疼痛為什麼越敲打越舒服
小腿疼痛越敲打越舒服一般是因為改善了小腿部位的區域性血液循環並一定程度上鬆弛了肌肉組織，從而改善了疼痛的症狀。小腿疼痛一般是因為乳酸堆積、肌肉傷害或者是筋膜炎等原因引起。
乳酸堆積
如果患者近期進行過劇烈運動，如跑步、爬山等，可能會導致體內乳酸代謝產物增多、蓄積，從而產生小腿痠痛的症狀。患者可透過適當休息緩解，還可透過區域性熱敷、按摩等方式，促進乳酸代謝產物的吸收，從而緩解疼痛症狀。
肌肉傷害
如果患者近期進行過劇烈運動，如打籃球、踢足球等，可能會導致小腿部位的肌肉出現拉傷、撕裂等，從而會出現小腿疼痛的症狀。患者可在24小時內進行冷敷，減少血液滲出，24小時後進行區域性熱敷，從而改善疼痛症狀。若患者疼痛症狀持續存在，則可遵醫囑服用布洛芬（Ibuprofen）、雙氯芬酸鈉(Diclofenac sodium)等藥物進行治療，有助於緩解疼痛症狀。
筋膜炎
若患者長期處於潮溼、寒冷的環境中可能會誘發筋膜炎，此時小腿部位的筋膜以及肌肉可能會出現無菌性發炎，從而出現小腿疼痛的症狀。患者可採用紅外線治療、微波治療等物理治療方法，緩解疼痛症狀，疼痛較重時還可遵醫囑服用乙醯胺酚（Acetaminophen）片、布洛芬（Ibuprofen）等藥物來進行止痛治療。
除上述原因外，還可能是因為骨性關節炎、脛骨骨膜炎、腓骨腱鞘炎等原因引起。如果患者上述不適症狀持續時間較長，應及時到醫院就診，以便採取措施進行治療。
老年人小腿疼痛吃什麼藥
老年人小腿疼痛考慮與缺鈣、骨質疏鬆、下肢靜脈曲張等原因有關，可遵醫囑服用、維生素D滴劑、雙氯芬酸鈉(Diclofenac sodium)等藥物治療。
缺鈣
老年人因為鈣質攝入不足、吸收障礙或者鈣調節紊亂等原因，引起體內鈣成分相對減少，就容易引起神經興奮性增高，使小腿肌肉出現痠痛感。可遵醫囑口服、龍牡壯骨顆粒、醋酸鈣膠囊等藥物治療。
骨質疏鬆
骨質疏鬆是由於骨量丟失與降低、骨脆性增加、骨組織微結構被破壞等原因所導致，主要以區域性疼痛、全身骨痛等症狀為主。可遵醫囑服用維生素D滴劑、維生素D軟膠囊、布洛芬（Ibuprofen）等藥物緩解。
下肢靜脈曲張
下肢靜脈曲張是由下肢表表面靜脈功能障礙所引起，患者可因為血液淤堵而出現小腿疼痛、腫脹感。可遵醫囑服用布洛芬（Ibuprofen）、乙醯胺酚（Acetaminophen）片、吲哚美辛(Indometacin)等藥物緩解。
除上述較為常見的原因外，也可能是因為下肢血栓等原因所導致，患者應配合醫生明確病因後，選用對症藥物治療。
老年人小腿疼痛是哪四種病引起
老年人小腿疼痛是哪四種病引起的這種說法不太準確，老年人小腿疼痛的原因很多，並不是只有四種病。老年人小腿疼痛可能是由於生理性因素引起的，但也可能是骨質疏鬆、腰椎間盤突出症、下肢靜脈曲張等原因導致，患者應及時就醫，明確具體原因後進行治療。
生理性因素
如果老人白天行走過多，或夜晚睡覺時小腿受涼，導致腓腸肌痙攣，也會出現小腿疼痛的症狀。通常不需要特殊治療，日常注意保暖，注意休息，鍛鍊適度即可。也可對小腿部位進行按摩來促進血液循環，可有效改善症狀。
骨質疏鬆
老年人由於骨骼退行性變，鈣的丟失會導致骨質疏鬆，主要表現為疼痛、駝背、骨折等，如正常活動時可能就會有小腿疼痛的現象。建議可以採用運動、營養及藥物治療，多食用含鈣、磷高的食品，如魚、蝦、牛奶等。也可遵醫囑適當補鈣、維生素D，促進鈣質吸收。堅持運動，多接受日光浴。
腰椎間盤突出症
腰椎間盤突出症可能是長期彎腰工作、椎間盤退變等原因造成，嚴重時會壓迫神經根，神經所控制的區域都會產生放射性疼痛的症狀。所以老年人小腿疼痛可能是腰椎間盤突出症導致脊髓神經壓迫引起的。患者可遵醫囑服用布洛芬（Ibuprofen）、美洛昔康(Meloxicam)等藥物治療。同時可配合牽引、理療推拿和按摩等，減輕椎間盤的壓力。經半年以上非手術治療無效，且病情逐漸加重者，可考慮手術治療改善症狀。
另外，下肢靜脈曲張也會導致小腿疼，糖尿病會導致血液循環障礙，微血管阻塞，小腿組織營養不足，會出現小腿疼痛症狀，所以患者應及時就醫，明確病因後進行治療。
運動過量小腿疼痛怎麼辦
運動過量小腿疼痛如何治療，需要根據引起的原因對症治療處理。一般是由於乳酸堆積、軟組織傷害、以及腰椎間盤突出症等原因造成的。
乳酸堆積
運動量過大，會導致區域性的乳酸產生較多，乳酸會刺激周圍的末梢神經，導致小腿肌肉組織進行無氧代謝，產生較多的乳酸無法代謝，進而在小腿處堆積，進而可表現為小腿痠痛。患者需要注意休息，減少活動等處理，會逐漸緩解疼痛。也可採取熱敷、按摩等物理療法，促進區域性血液循環，加快乳酸的代謝過程，從而緩解痠痛症狀。
軟組織傷害
運動量過大後，可能會導致小腿部的肌肉、筋膜等出現軟組織傷害，引起小腿疼痛的情況。由於腿部要承擔身體的重量，會造成軟組織傷害，不能自行恢復，通常要進行一個月的嚴格制動。可遵醫囑外用普拿疼肌立(Diclofenac Diethylamine)乳膠劑，塗抹患處，減輕疼痛。
腰椎間盤突出症
腰椎間盤突出症主要是腰椎間盤及腰椎纖維環的退行性改變，由於運動過量造成纖維環破裂，髓核突出壓迫脊髓周圍的神經根，引發腰痛及大腿後外側、小腿外側、足背的放射痛等症狀，還伴有肢體出現麻木、無力、行走功能障礙等情況。建議患者臥床休息，可進行牽引，利於髓核回納，還可推拿按摩，緩解痙攣，減輕神經根的壓迫。可以遵醫囑口服止痛的藥物治療，比如氨酚待因片或者希樂葆(Celecoxib)、洛索洛芬(Loxonin)等，同時可口服營養神經的藥物，比如甲鈷胺(Mecobalamin)等藥物治療。
若患者運動量過大小腿肌肉痠痛症狀嚴重，或症狀持續且未見好轉，應及時前往醫院就診治療。
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