本文介紹了如何透過飲食來緩解焦慮症狀。在快節奏的現代生活中，焦慮已成為許多人日常面臨的挑戰。適當的飲食可以起到一定的輔助作用。本文將從以下幾個方面進行闡述：
慢性非萎縮性胃炎能喝優酪乳嗎
慢性非萎縮性胃炎可以適量喝優酪乳。
慢性非萎縮性胃炎是指不伴有胃黏膜萎縮性改變、胃黏膜層見以淋巴細胞和漿細胞為主的慢性發炎細胞浸潤的慢性胃炎，主要臨床表現包括腹痛、腹脹、噁心、嘔吐等症狀。優酪乳是一種酸甜口味的牛奶飲品，是以牛奶為原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中新增發酵劑，經發酵後，再冷卻灌裝的一種牛奶製品，含有優質蛋白以及益生菌。優酪乳對胃黏膜一般不會產生刺激，可以補充人體所需要的氨基酸，因此慢性非萎縮性胃炎患者適量喝一些優酪乳。但是應注意不要空腹喝優酪乳，也不要一次喝太多，避免喝冰凍優酪乳，以免引起胃部不適等症狀。
慢性非萎縮性胃炎應注意養成良好的飲食習慣，營養均衡全面，少食多餐，避免暴飲暴食，戒菸限酒，不吃辛辣刺激性食物。
慢性非萎縮性胃炎能徹底治好嗎
慢性非萎縮性胃炎是可以徹底治好的。慢性非萎縮性胃炎的主要病因是幽門螺杆菌感染HP，這種細菌可以分泌多種毒素損害胃黏膜，造成慢性發炎，並引起一系列症狀。需要聯合使用藥物治療，達到消滅HP的目的，配合規律的飲食治療。常用的藥物有抗生素類、氫離子幫浦阻斷劑(PPI)、胃黏膜保護劑。臨床表現無特徵性，常見上腹部疼痛、不適、飽脹、脹氣等上消化道症狀。但需注意，所有用藥均需在醫生的指導下進行，不可擅自用藥、更換藥物或更改用藥劑量。
抗生素類
使用抗生素既可減輕發炎，又可殺滅和抑制幽門螺杆菌。常用的藥物有阿莫西林（Amoxicillin）、克拉黴素(Clarithromycin)、甲硝唑(Metronidazole)、服喜膜衣錠(Tinidazole)、四環素(Tetracycline)、富來頓(Furazolidone)和左氧氟沙星（Levofloxacin）等。對盤尼西林不過敏者優先選擇阿莫西林（Amoxicillin），兒童應避免使用左氧氟沙星（Levofloxacin）。
氫離子幫浦阻斷劑(PPI)
氫離子幫浦阻斷劑(PPI)，常用的是奧美拉唑(Omeprazole)和。氫離子幫浦阻斷劑(PPI)對幽門螺杆菌有較強的抑制作用，還可以加強抗菌藥物的殺菌活性。
胃黏膜保護劑
此類藥能在受損黏膜表面形成保護膜，以隔絕有害物質的侵蝕，從而幫助受損黏膜的癒合。常用的黏膜保護藥主要包括斯克拉非(Sucralfate)、果膠鉍、枸櫞酸鉍鉀等。但由於腎臟為鉍的主要排洩器官，故腎功能不良者應忌用鉍劑。
聯合使用上述三類藥物進行治療，再配合規律的飲食治療。不暴飲暴食，不吃辛辣、刺激性的食物，不能吃醃製食物，吃容易消化的食物，再配合藥物治療，大部分是可以根治的。
慢性非萎縮性胃炎腹部隱痛正不正常
慢性非萎縮性胃炎腹部隱痛一般不是正常的，表示疾病正在活動期，需要及時治療或調理。該病有症狀患者主要表現為消化不良，如上腹痛或不適、腹脹、餐後飽脹及早飽感，還可有食慾減退、脹氣、酸液逆流、噁心等症狀。部分患者還可出現消瘦、焦慮、憂鬱等精神症狀。治療方法有藥物治療、飲食調理、日常護理等。
藥物治療
在治療上可以遵醫囑應用氫離子幫浦阻斷劑(PPI)或者H2感受器阻滯劑抑制胃酸進行治療。氫離子幫浦阻斷劑(PPI)包括艾司奧美拉唑(Omeprazole)、泮托拉唑(Pantoprazole)、雷貝拉唑(Rabeprazole)等；H2感受器阻滯劑有西咪替丁(Cimetidine)、、法莫替丁(Famotidine)等，患者可根據自身情況在醫生指導下選擇合適藥物進行服用。此外，還可以遵醫囑服用胃黏膜保護劑，如斯克拉非(Sucralfate)、替普瑞酮等。如果進食後消化不良可以根據醫生建議服用促胃動力藥物進行調理，如伊託必利(Itopride)、摩舒胃清(Mosapride)等。
飲食調理
慢性非萎縮性胃炎患者的飲食，建議儘量清淡容易消化，避免辛辣刺激生冷粗糙油膩的食物，忌菸酒、咖啡、濃茶、燻烤的肉食和醃製的食品，可以適當的吃一些新鮮的蔬菜和水果，如番茄、蘋果等。此外，也可進食山藥、薏苡仁、紅棗等，同時還可喝各種米粥、掛麵湯等。
除上述外，慢性非萎縮性胃炎患者需要適當運動，有助於增強抵抗力，還能促進胃腸蠕動，促進消化，常見運動有慢跑、打太極拳等。同時要避免過度疲勞，熬夜等不良生活作息，以及保持心情舒暢，避免經常生氣、緊張、憂鬱等不良情緒。
慢性非萎縮性胃炎隆起糜爛
慢性非萎縮性胃炎患者一般在胃鏡下可觀察到胃黏膜隆起伴糜爛的現象。
慢性非萎縮性胃炎大多是因為酒精刺激或者是幽門螺杆菌感染等因素對胃黏膜造成傷害引起，雖然早期沒有明顯的臨床症狀，若患者未及時採取治療，胃黏膜傷害也會逐漸嚴重，進而在進行胃鏡檢查時出現隆起伴糜爛的表現。
雖然慢性非萎縮性胃炎目前尚無法完全治療，但若患者在確診後積極採取治療，可減輕症狀並控制病情進展。慢性非萎縮性胃炎的患者首先可採取泮托拉唑(Pantoprazole)或者是雷貝拉唑(Rabeprazole)等藥物進行抗酸治療。若還存在幽門螺杆菌感染的情況，還需在醫生指導下聯合使用2種抗生素和1種鉍劑和1種氫離子幫浦阻斷劑(PPI)治療，常用阿莫西林（Amoxicillin）、甲硝唑(Metronidazole)、膠體果膠鉍以及奧美拉唑(Omeprazole)等。
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