本文介紹了月經期和停經後腿抽筋可能的原因。月經期腿抽筋通常與賀爾蒙變化有關，而停經後腿抽筋則可能與雌激素下降導致的肌肉痙攣有關。針對不同的原因，針對性地採取措施可以緩解症狀。
月經期腿抽筋怎麼回事
月經期腿抽筋一般是由於過度運動、著涼、缺鈣等原因引起。
過度運動
月經期間進行劇烈的體育運動後，會使乳酸在腿部堆積，從而引起腿部抽筋的症狀，這種情況下不需要進行特殊的治療，患者經過適當的休息後可以得到緩解，也可以透過熱敷、按摩的方式來緩解。
著涼
如果月經期間不注意保暖，會導致腿部受涼，從而引起肌肉痙攣，出現腿抽筋的情況，可以透過熱敷或按摩進行緩解，並且注意保暖，也可以在醫生的指導下透過針灸或推拿進行治療。
缺鈣
身體的鈣質流失使神經肌肉興奮性增加，通常會出現肌肉不自覺痙攣和收縮的症狀，可以在醫生的指導下服用碳酸鈣(Calcium carbonate)片、葡萄糖酸鈣片等，平時可以多吃雞蛋、牛奶以及大豆等含鈣量高的食物。
除此之外，月經期腿抽筋還可能是腰椎間盤突出症等疾病引起的。月經期間應注意保暖避免著涼，平時可以多到戶外曬太陽，注意坐姿和睡姿，避免腰椎變形壓迫血管及神經。若症狀未好轉，建議及時就醫，完善相關檢查查明病因，對症治療。
停經後腿抽筋是什麼原因
停經後腿抽筋多考慮是受涼引起的，也可能是缺鈣、骨質疏鬆症、骨關節炎、腰椎間盤突出症原因導致的，建議患者根據引起的原因對症治療。
受涼
若是日常生活中不注意自身保暖情況，可能會使腿部受到寒冷刺激，使區域性血液循環流動不暢，會出現腿部抽筋、疼痛等現象。患者可以注意自身保暖，適當增加衣物，也可以透過熱敷的方式進行改善。
缺鈣
若是患者本身體內缺乏鈣元素，可能會使肌肉的敏感性增加，從而會出現腿部肌肉痙攣、疼痛等現象。患者可遵醫囑口服碳酸鈣片、葡萄糖酸鈣口服液等藥物進行改善，同時可以多吃含鈣量高的食物，比如豆腐、牛奶等。
骨質疏鬆症
患有骨質疏鬆症的大部分患者會出現骨痛、肌肉痙攣、骨折等情況。患者可遵醫囑口服阿侖膦酸鈉(Alendronate Sodium)、瑞骨卓(Risedronate sodium)等藥物進行改善，同時要戒菸戒酒，多吃清淡易消化的食物。
骨關節炎
可能因腿部關節組織受到發炎刺激，會出現區域性腫脹、疼痛等現象，在劇烈運動或者是天氣變化時，症狀會加重。患者可遵醫囑口服布洛芬（Ibuprofen）、美洛昔康(Meloxicam)等藥物進行改善，也可以透過微波理療的方式進行治療。
腰椎間盤突出症
腰椎間盤突出症是指腰椎間盤的解剖結構發生改變，可能與長期勞動或遺傳因素等原因有關，大部分患者會出現坐骨神經痛、下肢麻木、下肢肌肉力量減弱等情況。患者可遵醫囑口服雙氯芬酸鈉(Diclofenac sodium)、氯諾昔康(Lornoxicam)等藥物進行改善，也可以透過牽引治療的方式進行治療。
在日常生活中，還要注意平時的飲食健康，可以吃富含維生素的水果和蔬菜，比如蘋果、柚子、黃瓜、番茄等，避免吃油脂含量偏高的食物，比如炸雞、肥肉等。另外，還要注意平時的作息時間，保證充足的睡眠時間，避免長時間地熬夜。
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