本文介紹了如何透過飲食來緩解焦慮症狀。在快節奏的現代生活中，焦慮已成為許多人面臨的問題。本文將探討一些食物，這些食物可以幫助減輕焦慮，並提供了一些實用的建議，幫助讀者更好地管理自己的情緒狀態。
來例假吃聖女果的危害
例假是指女性月經。來月經適量吃聖女果可能並不會出現危害。但是如果女性月經期間過量食用聖女果，可能會出現經痛的症狀，部分人群還可能會伴隨腹瀉、嘔吐等危害。
經痛
因為聖女果屬於寒涼的食物，如果女性本身屬於寒性體質，此時食用較多聖女果以後可能會加重體內寒氣，使經血排出不暢，從而加重經痛的症狀。此時可以多喝一些溫熱的水，也可以使用熱水袋區域性熱敷進行改善。
腹瀉
女性月經期間體內水平會發生相應改變，如果此時食用較多聖女果以後，可能會對胃腸道功能造成一定的負擔，部分人群可能會伴隨腹瀉的危害。此時患者可以多喝一些紅糖水或用熱水泡腳的方式緩解腹瀉，嚴重時可以在醫生的指導下服用舒腹達(Diosmectite)、鹽酸小檗鹼片等藥物治療。
嘔吐
女性在月經期自身免疫功能會有所下降，如果本身胃腸道功能較為虛弱，此時食用較多聖女果以後，還可能會出現噁心、嘔吐等危害。患者可以遵醫囑服用美多普胺(Metoclopramide)、維生素B6片等藥物止吐治療。如果出現了脫水嚴重的現象，可以及時到醫院使用葡萄糖注射液、生理食鹽水進行補液治療。
除此之外，部分人群還可能會出現腹痛、消化不良等症狀。如果透過上述方式症狀無法得到緩解，也需要及時就醫。
來月經可以吃聖女果嗎
可以適量吃聖女果。
建議用量：100g（約15個）/天
月經是指子宮內膜伴隨卵巢週期性變化而出現的週期性脫落及出血，規律月經的出現是女性生殖功能成熟的重要標誌。聖女果是常見的水果，含有豐富的番茄紅素、有機酸、維生素等營養成分，口感酸甜，來月經的女性適量食用可以增進食慾，還可以補充營養、增強免疫力，通常沒有不良影響，因此可以適量食用聖女果。
聖女果不宜過量食用，其含有比較豐富的酸性物質，可刺激胃酸的分泌增加，加重胃酸對胃黏膜的腐蝕，容易引起胃痛、酸液逆流等不適症狀，因此胃酸分泌過多者也不建議食用，以免加重原有不適症狀。另外，聖女果過敏者也不宜食用，以免引起皮膚瘙癢、皮疹、紅腫等過敏症狀。
來月經的女性不宜過食寒涼的食物，比如冰淇淋、涼茶、冰西瓜等，容易引起子宮平滑肌痙攣，導致經痛的發生，此外，女性來月經時也需要注意保暖，避免著涼。來月經的女性還要注意休息，避免過度勞累，以免導致免疫力下降，增加疾病的發生機率。
＃部分藥物尚未在所有地區上市，僅供參考＃
＃網站專稿，未經書面授權請勿轉載＃