本文介紹了跑步後出現頸部酸脹的原因及處理方法。頸部酸脹可能與運動後的乳酸堆積或軟組織傷害有關，也可能與其他因素如睡眠姿勢不當等有關。建議在運動前進行充分熱身，運動後適當拉伸放鬆肌肉，並注意保持良好的睡眠習慣。若症狀持續或伴有其他不適，建議及時就醫檢查。
跑步後頸部酸脹的原因
跑步後頸部酸脹多考慮是跑步姿勢不正確、受涼引起的，也可能是頸部肌肉勞損、頸椎病、頸部淋巴結炎等引起的，可根據病因選擇合適的治療方式。
跑步姿勢不正確
若患者跑步時姿勢不正確，可能會導致頸部肌肉處於緊張的狀態，進而會出現頸部酸脹、疼痛等症狀。患者要保持正確的跑步姿勢，避免出現上述情況。患者也可透過區域性熱敷、按摩等方式緩解症狀。
受涼
若患者跑步時不注意頸部保暖，可能會導致頸部受涼，進而會導致頸部血液循環不暢，可能會出現頸部酸脹、疼痛等症狀。患者要注意頸部保暖，避免受涼，以免加重病情。患者也可透過區域性熱敷促進血液循環，緩解不適症狀。
頸部肌肉勞損
若患者跑步時長期保持一個姿勢不動，可能會導致頸部肌肉勞損，進而會導致頸部出現酸脹、疼痛等症狀。患者要避免長期保持一個姿勢不動，可適當進行運動，如游泳、散步等，幫助緩解肌肉傷害的情況。患者也可透過區域性按摩、針灸等方式緩解症狀。
頸椎病
若患者本身患有頸椎病，跑步時頸部活動量較大，可能會加重頸椎病的症狀，進而會導致頸部出現酸脹、疼痛等症狀。若患者疼痛症狀較重，可遵醫囑口服希樂葆(Celecoxib)、依托考昔(Etoricoxib)等藥物，緩解疼痛症狀。患者也可透過牽引治療、紅外線治療等方式，改善頸椎病的症狀。
頸部淋巴結炎
若患者本身患有頸部淋巴結炎，跑步時頸部活動量較大，可能會導致頸部淋巴結炎的症狀加重，進而會導致頸部出現酸脹、疼痛等症狀。若患者疼痛症狀較重，可遵醫囑口服阿莫西林（Amoxicillin）、希復欣敏(Cefixime)等藥物，控制感染。患者也可透過區域性冷敷、熱敷等方式，緩解疼痛症狀。
在日常生活中，建議患者注意頸部保暖，避免受涼；不可以劇烈運動。以免加重病情。如果出現不適症狀時，建議患者及時就醫治療。
跑步後頸酸脹怎麼回事，怎麼辦
跑步後頸酸脹多考慮是乳酸堆積引起的，也可能是軟組織傷害、頸椎病等引起的，可根據病因選擇合適的治療方式。
乳酸堆積
若患者跑步時間過長或者是跑得過快，就可能會導致在後頸部位出現乳酸堆積，引起後頸酸脹。患者可適當休息，放鬆頸部，一段時間後不適症狀會自行消失。患者也可適當按摩頸部。患者也可透過區域性熱敷的方式促進血液循環，從而促進乳酸的代謝。
軟組織傷害
若患者在跑步時不慎摔倒就可能會引起軟組織傷害，竟然可能會出現頸部疼痛、腫脹等症狀。患者可在軟組織傷害的48小時之內透過冷敷的方式減輕區域性腫脹、減少出血，在48小時之後再透過熱敷的方式促進血液循環，幫助促進淤血的消散。
頸椎病
若患者長期低頭或者是睡眠姿勢不佳就可能會引起頸椎病，跑步時就可能會使頸椎病發作，進而可能會出現頸肩痛、頸部麻木等症狀。患者可透過微波療法、紅外線療法等物理治療方法促進區域性血液循環，從而促進神經功能的恢復。必要時患者也可遵醫囑口服希樂葆(Celecoxib)片、雙氯芬酸鈉(Diclofenac sodium)等藥物緩解疼痛。
除此之外，還可能是頸椎骨折等原因引起的，建議查明病因後再進行治療。
跑步後髖關節外側疼痛的原因是什麼
跑步後髖關節外側疼痛的常見原因有生理性原因、滑膜炎、滑囊炎等。
生理性原因
長時間沒有運動，突然大量的跑步，可能會出現髖關節疼痛，適當休息後即可緩解，屬於正常現象。
滑膜炎
如果運動過於劇烈或者運動過度，可能會造成滑膜的傷害，引起滑膜的發炎，從而出現髖關節疼痛、腫脹等症狀。以遵醫囑藥物治療為主，常用藥物有非類固醇抗發炎藥（NSAID），治療目的是解熱鎮痛抗炎，緩解疼痛，如布洛芬（Ibuprofen），希樂葆(Celecoxib)。關節腔注射藥物常見的有複合貝他每松（Betamethasone）等，可促進區域性血液循環，增強發炎吸收，改善症狀。以上藥物均需在醫生指導下使用，避免自行用藥。在治療早期應臥床休息，預防病變關節負重，防止關節處傷害進一步加重。在治療後期應加強關節屈伸鍛鍊，有助於消除關節積液，促進關節功能恢復。症狀較重的患者可遵醫囑進行手術治療。
滑囊炎
滑囊炎是由於髖關節過度使用或者膕繩肌、髂脛束過緊引起，患者會感到髖關節外側出現隱痛、灼痛等症狀。急性期時要減少關節活動，避免發炎反應加重，可以透過支具固定。可遵醫囑使用希樂葆(Celecoxib)、布洛芬（Ibuprofen）等非類固醇抗發炎藥（NSAID）可以促進發炎反應的消退，緩解區域性疼痛；也可以遵醫囑透過類固醇對區域性進行封閉治療，緩解疼痛症狀。對患處可以進行熱敷、按摩、烤電等物理治療，以促進區域性血液循環，促使發炎消散，緩解疼痛、腫脹的症狀。
除了以上原因外，骨關節炎等也可導致相應症狀，患者應及時就醫，對症治療。
＃部分藥物尚未在所有地區上市，僅供參考＃
＃網站專稿，未經書面授權請勿轉載＃