本文介紹了透過飲用香油、拍打穴位以及進行特定的動作來緩解便秘的方法。若上述措施無效且伴隨其他不適症狀，建議及時就醫診治。
便秘喝香油管用嗎什麼時候喝
便秘喝香油管用，可以早晚口服一口香油,可以有效緩解便秘,起到潤腸通便的作用。
便秘是指出現排便困難，每次大便時間長，排出糞便乾結如羊糞且數量少，排便後仍有糞便未排盡的感覺。香油是以芝麻為原料加工製取的食用植物油，屬半乾性油，香油含有豐富的營養成分，具有延緩衰老、保護血管、潤腸通便的功效。同時，中老年人吃香油還能軟化血管，祛老年斑，預防掉髮和過早白髮的作用。患有菌痢、急性胃腸炎、腹瀉等病症者忌多食香油。
建議患者出現不適症狀，及時去醫院就醫，明確病情後，遵醫囑進行對症治療。
便秘拍打什麼部位
便秘可以拍打支溝穴、勞宮穴、腹部等部位，改善便秘症狀。
支溝穴
支溝穴位置在小臂內側一掌的位置，拇指點按支溝穴，以感覺酸脹為宜。支溝穴是手少陽三焦經上的穴位，是改善便秘的有效穴位，刺激此穴，可通調腑氣，增強身體的排毒功能，緩解便秘症狀。
勞宮穴
每天按摩手掌正中央的勞宮穴兩到三分鐘，可以緩解心臟疲勞。每天用左手按摩右手的勞宮穴幾分鐘，之後換成右手按摩左手的勞宮穴。勞宮穴是心包經的滎穴，心為君火，心包為相火，心包經對心臟起著保護作用，心包相火清降，則心火自消。因此，刺激勞宮穴能起清心瀉火、靜心凝神的作用，並且勞宮穴位於手掌的胃腸反射區，體質偏熱、口乾舌燥、尿量少、常便秘的人，用拇指以旋轉方式按壓另一掌勞宮穴，其餘四指則放在手背後支撐，直到掌心產生微熱感，有助和胃祛溼、加強免疫力。
腹部
順時針或者逆時針按摩腹部，能夠促進腸胃的蠕動，對緩解便秘有一定療效。
出現便秘後，在飲食方面建議多攝入纖維素含量比較高的蔬菜和水果，少食辛辣刺激性食物，養成良好的排便習慣，適當運動，避免久坐。晨起可以空腹喝一杯蜂蜜水或者是淡鹽水，適當遵醫囑服用益生菌來緩解便秘。
便秘是因為腸道缺水嗎
便秘可能是因為腸道缺水，但也可能是飲食不當、腸阻塞等原因引起。
腸道缺水
如果患者長期飲水量不足，會導致腸道內大便乾結，不能夠及時排出體外，進而會誘發便秘情況。建議患者在生活中需要多喝水，能夠使大便保持水分含量，還可適當地進行運動，例如慢走、快走或者是打太極等，能夠促進胃腸蠕動，緩解便秘症狀。
飲食不當
如果患者長期挑食，或過度節食，會導致身體出現營養不良的情況，使腸道吸收較少，進而會導致出現便秘的情況。建議患者避免挑食，同時可多食用新鮮的蔬菜以及水果，還需多吃含有膳食纖維的食物，例如地瓜、香蕉或者是綠豆等，能夠促進胃腸蠕動，緩解便秘的情況。
腸阻塞
腸阻塞一般是指各種原因引起的腸內容物透過障礙，主要表現為腹痛、便秘或者是嘔吐等。腸阻塞的患者可以選擇保守治療，首先需要禁食，然後給予胃腸減壓處理，患者還可在醫生指導下使用阿莫西林（Amoxicillin）、羅紅黴素(Roxithromycin)等藥物進行治療，如果經過保守治療效果不佳，則需要採取手術進行治療。
除了以上原因，此類症狀還可能是直腸炎、肛裂等導致，若患者不適症狀嚴重，建議患者及時就醫，對因治療。
便秘的人做哪個動作立馬排便
臨床上一般沒有一些動作能立馬排便，建議便秘患者平時可以做一些動作鍛鍊，如提肛運動、腹式呼吸、恥骨尾骨擠壓等。
提肛運動
患者可以選擇坐在床上，然後吸氣，同時收縮肛門，在呼氣時放鬆肛門，每天可以反覆進行操作，透過提肛運動能夠改善骨盆底肌的功能，能夠促進胃腸道蠕動，可以幫助緩解便秘的症狀。
腹式呼吸
在吸氣時腹部向內凹陷，在呼氣時腹部向外凸起，每天可以堅持30下，能夠輔助改善消化不良以及腹脹的情況，從而達到輔助排便的效果。
恥骨尾骨擠壓
患者可以在小腹部位輕輕按壓，從而起到輔助排便的效果，通常需要循環進行，每次可以按摩100下，每天可以反覆進行操作，能夠輔助改善便秘的症狀。
如果患者便秘的症狀比較嚴重，可以在醫生指導下服用潤腸通便的藥物，如聚乙二醇4000散、乳果糖(Lactulose)等。如果症狀長期得不到緩解，建議便秘的患者及時到醫院的消化內科就診，進行糞便檢查、腸鏡檢查等，以明確具體情況，並積極進行治療。
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