本文介紹了經常做噩夢被驚醒的可能原因和應對措施。這種情況通常與心理壓力或睡眠障礙相關，建議尋求專業醫療幫助以確定具體原因並接受適當治療。
為什麼老是做噩夢被嚇醒
老是做噩夢被嚇醒，通常是因為心理性因素、睡眠呼吸中止症等原因引起的。建議及時就診，明確具體原因後，在醫生的指導下進行針對性治療和調理。
心理性因素
如果晚上老是被噩夢嚇醒，可能是由於精神過度緊張而導致的睡眠障礙。由於近期工作壓力比較大，整個人始終處於緊張、焦慮的狀態，晚上睡眠時仍然得不到放鬆，做夢中仍然會想到工作的壓力過大等，會導致經常做夢被嚇醒的情況。可以遵醫囑口服、等藥物進行治療，起到養血安神的作用。在日常的生活中要保持良好的生活習慣，積極調整心態，每天睡前用熱水洗腳，促進血液循環，保持愉快的心情。
睡眠呼吸中止症
睡眠呼吸中止症主要由於上呼吸道開放功能障礙或氣道狹窄，引起通氣不足，導致大腦以及身體供氧、供血不足，出現部分功能障礙。當病人出現睡眠呼吸中止症時，夜間睡眠時血中的氧氣含量會大大下降，會導致病人做噩夢，被憋醒、驚醒的情況。還可伴有第二天精神狀態差、身體乏力、注意力不集中等表現。對於體位因素引起的睡眠呼吸中止症，可保持側臥位睡姿來減少上氣道阻塞。因為鼻腔阻塞、咽部黏膜組織肥厚、咽腔狹小、懸雍垂肥大等導致上氣道阻塞的患者可考慮進行手術切除。
做噩夢被嚇醒怎麼緩解
做噩夢被嚇醒可以透過調整心態進行緩解，也可以透過改善睡眠環境、藥物治療等方式進行緩解。
調整心態
可能是因為看恐怖片、白天過度緊張等原因導致的，建議可以起來喝杯熱水、深呼吸，平復一下心情，讓心態放鬆，從而緩解症狀。
改善睡眠環境
還可能是因為環境中的氧氣含量過低等導致的，建議患者可以適當開啟門窗通風，睡覺時盡量避免處於完全封閉的環境內。也可以使用味道比較淡一點點香薰，可以起到安神助眠的作用，也能夠緩解緊張情緒，還可以在睡覺的時候放一下催眠曲或者舒緩的音樂，來促進睡眠。
藥物治療
如果長時間出現做噩夢被嚇醒的情況，建議患者及時就醫，在醫生指導下查明經常做噩夢的原因，也可以遵醫囑服用硃砂安神丸或者是三氮二氮平（Alprazolam）等藥物促進睡眠，改善睡眠品質。
除此之外還可以透過轉移注意力、運動等方式進行緩解。
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