本文介紹了常見的助眠藥物以及飲食調理對睡眠的影響。
幫助睡眠的藥
以下是幾種常用的幫助睡眠的藥物：
1、扎匹隆：
扎匹隆是一種常見的鎮靜催眠藥，適用於短期治療失眠等問題。使用時需要嚴格按照醫囑使用，避免過量或長期使用。
2、安眠藥：
安眠藥是一類用於改善睡眠品質的藥物，包括苯二氮平等。使用時需要注意劑量和使用時間，避免過度依賴。
3、氯硝西泮（Clonazepam）：
氯硝西泮（Clonazepam）是一種鎮靜催眠藥，適用於短期治療失眠、焦慮等問題。使用時需要遵守醫生的建議和用藥說明。
4、去氧羥四環素(Doxycycline)：
去氧羥四環素(Doxycycline)是一種抗憂鬱藥物，也具有一定的催眠作用，適用於治療失眠等問題。使用時需要遵守醫生的建議和用藥說明。
需要注意的是，以上藥物僅供參考，使用時應遵循醫生的建議和用藥說明，避免過度依賴或濫用，以免產生副作用和健康風險。另外，建議在使用藥物前，先採用非藥物的方法，如改善睡眠環境、規律作息、運動等來改善睡眠品質。
晚上吃什麼幫助睡眠
晚上吃少產氣食物、易消化食物、牛奶等飲食調理，有助於睡眠，失眠患者還可以透過藥物調理睡眠。
飲食調理
晚上盡量少吃會脹氣的食物，若是腸胃敏感的人，則更要避免，如豆莢、洋蔥、生菜沙拉和全谷製品。腹部脹氣會影響睡眠品質。晚上儘量吃些易消化的食物，例如水果、沙拉、麵包夾瘦肉片或乳酪等，這些食物的碳水化合物會促使血清素釋放，進而促進睡眠。溫牛奶具有輔助鎮靜的作用，晚上睡前喝一杯溫牛奶，能幫助患者入睡。
藥物調理
具有安神助睡眠功效的藥物主要有、烏靈膠囊等。是一種常見安神助眠的中成藥，主要是由乾薑、甘草、何首烏、大棗等藥物組成。可以生精補髓、益氣養血、強腦安神，用於腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠以及神經衰弱症患者。烏靈膠囊主要是由烏靈菌粉組成的中成藥，該藥物的主要功效是補腎健腦、養心安神，對精疲乏力、長期失眠等症狀有比較好的緩解效果。
要晚上睡得好，除了注意晚餐食物外，晚餐進餐時間也不宜過晚，過晚也會直接影響到睡眠。另外，如果患者要服用助眠藥物，建議在醫生的指導下進行，切忌自行用藥。
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