本文介紹了夏季排寒溼的方法。其中，中醫拔罐、運動、藥物治療是較為常見的方法。透過上述方式可以達到較好的效果。
夏季如何排寒溼
夏季排寒溼的方法有中醫拔罐、運動、藥物治療等。寒溼重的患者可能會出現頭身困重，關節疼痛並屈伸不利，無汗等症狀。
中醫拔罐
中醫拔罐可以將毛孔開啟，將身體中的溼寒之氣透過負壓吸附出來，讓區域性經脈通暢起來。起到行氣通絡、散寒除溼的效果，改善由於溼氣阻滯引起的肢體困重、脘腹脹滿等症狀。但應在專業人士操作下進行。
運動
日常生活中，可以透過跑步、瑜伽、太極等有氧運動，加快體內氣血執行，透過排汗的方式幫助體內的寒溼代謝出體外。
藥物治療
如果患者體內寒溼較重，透過拔罐、運動等難以完全排出，患者也可在醫生指導下藥物治療排出體內的寒溼。常用藥物有參苓白術散、附子理中丸、苓桂術甘湯等。
除上述方法外，在日常生活中要注意，少吃辛辣刺激的食物，多食用一些清淡的食物，盡量避免食用生冷含量的食物，如冰淇淋、西瓜等。還要避免長期處於寒冷、潮溼的環境中，身體出現不適建議及時就診。
排寒溼的十大好處
並不存在排寒溼的十大好處的說法。但排寒溼在促進人體內血液循環、幫助改善睡眠以及改善排便等方面具有一定功效。
溼寒過重就容易導致人體內血液循環不暢，經常會使人感到頭部昏蒙、身體有沉重感，排寒溼在出汗的同時可以使人體內陽氣增加，提高身體代謝以及促進人體內血液循環，可以幫助緩解身體出現的不適症狀。而且寒溼排出以後，身體和手腳變得溫暖，在消除疲勞同時，還可改善睡眠品質。寒溼排出後，大便不會黏膩，也可以促進大便順暢。
排寒溼的方法有很多，比如平時可以透過運動使身體出汗達到排寒溼的效果，也可以透過泡腳、艾灸等改善症狀。但要注意不要食用生冷食物，多吃一些像牛肉、辣椒、蒜等溫熱食物，也可以幫助排出溼寒改善體質。
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