如果患者對所吃的食物沒有過敏反應，則在出現秋季過敏性鼻炎時可以適當進食富含維他命C、胡蘿蔔素以及鋅元素等營養物質豐富的水果、蔬菜類食物。此外，還可以適量食用一些具有抗過敏作用的高蛋白食物。
一、富含維他命C和胡蘿蔔素的食物
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如柳丁、檸檬、奇異果、柚子、番茄、菠菜、芹菜、白菜等，這些食物中含有大量的維他命C，能夠增強身體對外界致敏原的抵抗力，並且還含有較多的胡蘿蔔素，在一定程度上有助於減輕或緩解患者的症狀。
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如胡蘿蔔、地瓜、紫薯、南瓜、玉米、山藥等，這些食物中含有的胡蘿蔔素也比較多，對於秋季過敏性鼻炎也有一定的好處。
富含鋅元素的食物
常見的有瘦肉、豬肝、魚、蝦皮、花生、核桃仁等，這些食物中的鋅元素比較豐富，而鋅元素是身體內許多酶的重要組成部分，因此適當補充也可以起到輔助治療的作用。
抗過敏食物
主食及豆類的選擇
可選擇以綠豆、黑豆、黃豆等為主食，或者豆漿、豆腐等豆製品，這類食物都屬於低敏食品，容易被人體吸收利用，不會增加過敏的風險。
肉類的選擇
可以選擇去皮雞肉、鴨肉、鵝肉等白肉，因為此類肉類蛋白質含量較高，而且脂肪含量較低，不容易導致過敏的情況發生。
蛋類的選擇
建議選擇雞蛋清，其中不含有人體易致敏的異性蛋白，適合於過敏體質的人作為日常飲食。
奶類與奶製品的選擇
建議盡量避免飲用牛奶，可改為優酪乳或奶粉衝調飲品，也可將乳糖酶口服液新增到輔食或飲品中改善乳糖不耐受引起的腹瀉等症狀。
水產品類的選擇
如淡水魚類、蝦類等，一般不會引起過敏反應，但要注意烹飪方式要清淡，不要加辣椒等刺激性的調味品。
其他
如橄欖油、亞麻籽油等植物油，大部分人群都可以安全食用，不過需要注意的是，橄欖油最好加熱使用，否則可能會產生有毒有害物質。
由於過敏原種類繁多，部分人可能對多種食物有過敏現象，所以需要進行規避。必要時應遵醫囑服用藥物進行治療，比如氯雷他定(Loratadine)、勝克敏（Cetirizine）等。平時還要注意做好保暖措施，外出時佩戴口罩，減少冷空氣對呼吸道黏膜的刺激。
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