對於存在過敏性鼻炎的患者，在飲食上並沒有什麼特殊要求。如果想要透過食物來幫助緩解症狀，則需要選擇具有抗過敏作用的食物，如水果、蔬菜等富含維他命C和胡蘿蔔素類食物，以及部分中成藥或中藥成分的食物。
一、富含維他命C和胡蘿蔔素類食物
檸檬
其中含有豐富的維他命C，適量食用後可補充體內所需的維他命C，並且還可以起到輔助增強身體免疫力的作用，從而在一定程度上減輕疾病發作時產生的不良反應。
奇異果
屬於一種營養比較全面的水果，其中含有的維他命C含量比較高，適當進食有助於加強免疫力，對疾病的恢復也有一定的好處。
柳丁
其中也含有大量的維他命C，能夠為人體提供充足的維他命C，以促進身體的新陳代謝，還可幫助清除體內的有害物質，幫助病情好轉。
菠菜
其中所含的胡蘿蔔素較多，而該成分可在體內轉化為維生素A，因此也可以達到一定預防視力減退的效果，同時還能避免因長期接觸花粉導致眼睛受到傷害。
山藥
從中醫學角度來講，此藥物具有一定補脾養胃的功效，同時還具有潤肺止咳的作用，適量進食能夠有效改善由於外邪犯肺所致的流清涕、咳嗽等症狀。
銀耳
從中醫角度而言，其味甘淡、質厚滋潤，既能滋陰潤肺，又能生津養胃，適用於虛勞咳嗽者，也可用於治療鼻塞、流涕等症狀。
二、中成藥或中藥成分的食物
常見有薏米、大棗、蜂蜜、桑葚、枸杞、黃耆泡水喝等，此類食物大多性平或偏涼，歸於肺經、肝經及腎經，既有一定的食療價值，又兼有藥用功效，日常適量吃可以幫助調理臟腑氣血，有益於身體健康。
但需要注意的是，雖然上述食物有一定輔助緩解不適症狀的作用，但是只能作為食物進行攝入，無法發揮出與藥物相同的療效。若自身出現嚴重的打噴嚏、流清水樣鼻涕、鼻癢等不適症狀，則應儘早就醫，完善相關檢查後遵照醫生囑咐應用類固醇、白三烯感受器拮抗劑、肥大細胞膜穩定劑等藥物治療。
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