本文介紹了月經前後的生理變化以及相關的注意事項。月經前體溫會略微上升，此時不宜食用過多寒涼食物，以免影響正常的月經周期。若發現月經異常，需及時就醫診治。
月經前體溫
月經前體溫會略有升高，一般在36.5℃-37.2℃，具體情況因人而異。
月經是由於子宮內膜週期性脫落出血，形成的出血現象。在月經期前，女性體內的雌激素水平會有所下降，可能會導致體溫略有升高，一般在36.5℃-37.2℃。若女性自身新陳代謝較快，體溫可能會略高於正常值，但是對於自身新陳代謝較慢的女性，可能會低於正常值。
女性在月經期前後，可以適當調整飲食習慣，適當吃新鮮的水果和蔬菜，如胡蘿蔔、番茄、蘋果等，補充身體所需的營養，並適當進行運動，幫助提高身體免疫力。同時要注意保暖，避免腹部受涼，以免出現經痛、月經量減少等不適症狀。
女性月經期要注意保持良好的心態，避免情緒過度緊張，以免對體內賀爾蒙造成影響。還要注意勤換衛生棉，以免出現細菌感染的情況。
月經前吃什麼有助於來月經
一般沒有月經前吃什麼有助於來月經這一說法，月經前可食用小米粥、紅棗枸杞粥等食物，可起到調理經期的作用，也可遵醫囑服用益母草顆粒、加味逍遙丸等藥物來調理。
食物
小米粥屬於常見的一種食物，其中含有豐富的碳水化合物、氨基酸、維生素、脂肪、蛋白質等營養成分，適當的食用小米粥，可以補充身體所需要的營養物質，提高身體的免疫力，小米粥中的鐵元素含量比較高，可以起到補血的作用，所以月經前可以適量食用小米粥。紅棗枸杞粥具有補氣益血、明目的功效，月經前適當的食用紅棗枸杞粥，還可以起到調理月經的作用，同時還可以緩解月經前身體乏力的症狀。
藥物
益母草顆粒屬於一種中成藥物，具有活血調經的作用，服用後可以促進血液流通，幫助月經來潮。加味逍遙丸屬於理氣劑，主要是由牡丹皮、梔子、當歸、白芍等藥材組成，具有疏肝清熱、健脾養血的作用，在臨床上主要用於治療肝鬱血虛、肝脾不和、月經不調等症狀。
除上述外，患者還可服用阿膠糕或遵醫囑服用桂枝茯苓丸等來調理。平時患者還需要保持良好的心態，避免緊張、焦慮的情緒，保持充足的睡眠時間。
月經前吃太多涼的會推遲幾天
月經前吃太多涼的食物，可能會導致月經推遲3-7天以上的時間，甚至會出現月經量減少的情況。
如果在月經前吃了比較多的涼性食物，可能會使子宮受到刺激，甚至也會影響到經血的正常排出，在一定程度上可能會出現月經推遲的情況。如果患者的症狀相對比較嚴重，已經出現月經量減少的情況，此時吃涼性食物，可能會推遲3-7天以上的時間。如果患者未得到及時有效治療，還會引起經痛等情況。
如果出現月經推遲的情況，患者可以使用熱水袋進行熱敷，也可以透過多喝熱水的方式進行處理。必要時，還可以遵醫囑配合使用益母草顆粒、烏雞白鳳丸等藥物進行治療，對治療疾病有一定的幫助作用。
月經前喝冷飲會怎麼樣
月經前喝冷飲，可能不會出現不適症狀，但也可能會出現經痛、月經量減少、月經顏色發黑、腹瀉等情況，建議患者根據引起的原因進行針對性治療。
不會出現不適症狀
如果女性體質較好，並且月經前沒有出現不適症狀，此時少量喝冷飲，可能不會給身體帶來不適症狀，因此不必過分擔心，也不需要特殊處理。但是在月經前不建議吃生冷、寒涼的食物，以免引起不適症狀。
經痛
如果女性屬於偏寒性體質，月經前喝冷飲，可能會導致子宮受到刺激，從而出現經痛的情況。如果症狀比較輕微，可以透過多喝熱水、腹部熱敷等方式進行改善。如果症狀比較嚴重，可以遵醫囑服用布洛芬（Ibuprofen）、雙氯芬酸鈉(Diclofenac sodium)等藥物進行治療。
月經量減少
如果女性屬於偏寒性體質，月經前喝冷飲，可能會導致子宮受到刺激，從而出現月經量減少的情況。建議患者可以適當喝溫水進行改善。必要時，也可以遵醫囑服用益母草顆粒、血府逐瘀丸等藥物進行調理。
月經顏色發黑
如果女性在月經前喝冷飲，可能會導致子宮受到刺激，從而導致血液循環不暢，出現月經顏色發黑的情況。建議患者可以適當喝溫水進行改善。同時，也可以適當進食溫補的食物，如紅糖姜水、紅棗枸杞等。
腹瀉
由於女性在月經前身體抵抗力下降，胃腸功能也會有所減弱，如果在此期間喝冷飲，可能會導致胃腸道受到刺激，從而引起腹瀉的情況。建議患者可以透過熱敷腹部的方式進行改善，也可以遵醫囑使用舒腹達(Diosmectite)、乳酸菌等藥物進行治療。
建議女性在月經前後，要注意腹部的保暖，避免食用生冷寒涼的食物，以免引起不適症狀。同時，也要注意休息，避免過度勞累。如果出現不適症狀時，建議患者及時就醫治療。
月經前是安全期還是危險期
月經前一般是安全期，但並不是絕對的安全期，仍然有妊娠的可能。
安全期是指根據女性的排卵時間和精子、卵子在女性體內存活的時間，推算出不易受孕的一段時期。如果女性月經周期規律，月經前7天和月經後8天一般屬於安全期，在此期間卵泡不會發育成熟，妊娠的可能性較低，因此屬於安全期。但安全期並不是絕對的安全，仍然有妊娠的可能。如果女性月經周期不規律，則無法推算出安全期。
如果沒有妊娠的打算，建議女性在進行性生活時做好安全措施，正確使用避孕套，以免出現意外妊娠的情況。在日常生活中，女性還需要注意多休息，避免過度勞累，保證充足的睡眠時間，避免熬夜。女性在飲食上要以清淡為主，多吃新鮮的水果蔬菜，少吃辛辣刺激以及油膩的食物，保證充足的睡眠。如果出現不適症狀，建議女性及時就醫治療。
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