本文介紹了來月經的過程及注意事項。來月經是女性生理週期中的正常現象，透過體內賀爾蒙的變化引起一系列身體變化。在月經期間，建議保持良好的個人衛生習慣，合理飲食，避免過度勞累，保證充足的休息時間。若出現經痛或其他不適症狀，應及時就醫諮詢。
來月經的前提是什麼
來月經的前提一般包括卵巢有成熟的卵子排出、輸卵管通暢、子宮內膜厚度適宜、體內的荷爾蒙穩定、子宮頸黏液變稀薄等。
卵巢有成熟的卵子排出
來月經的前提是卵巢有成熟的卵子排出。如果卵巢沒有成熟的卵子排出，一般不會出現排卵的情況，也不會導致來月經。
輸卵管通暢
來月經的前提還包括輸卵管通暢，如果存在輸卵管堵塞的情況，可能會導致卵子受阻，從而不會出現來月經的情況。
子宮內膜厚度適宜
在月經來潮之前，子宮內膜的厚度通常在0.8公分以上，此時子宮內膜的厚度比較厚，而且內膜下的血管處於擴張的狀態，會伴有陰道出血的情況。如果子宮內膜過薄，可能會出現月經量減少的現象。
體內的荷爾蒙穩定
在月經來潮之前，體內的雌激素水平會出現升高的現象，而且黃體素水平也會有所升高，此時會使子宮內膜達到最厚的狀態，如果沒有懷孕，體內的雌激素和黃體素水平會逐漸下降，子宮內膜失去賀爾蒙的支援後，會出現脫落的情況，從而導致來月經。
子宮頸黏液變稀薄
在月經來臨之前，子宮頸黏液中的肝糖含量會逐漸降低，甚至會消失，此時子宮頸管口會處於開放的狀態，幫助經血順利流出。
除此之外，還需要滿足骨盆腔組織器官功能狀態良好這一前提條件。建議平時注意個人衛生，勤換洗內褲，以免引起婦科炎症。如有不適症狀應及時就醫治療。
來月經的好處
來月經的好處主要有維持正常的生育功能、促進造血功能等。
維持正常的生育功能
月經是指伴隨卵巢週期性變化而出現的子宮內膜週期性脫落及出血，規律月經的建立是生殖功能成熟的重要標誌。來月經通常說明女性生殖功能成熟，具有一定的生育功能。
促進造血功能
來月經的時候通常會隨著子宮內膜的脫落而出血，可以較好地刺激造血系統，促進新鮮血液的生成，進而可以促進女性的循環系統和造血系統的良好運轉。所以，來月經有促進造血功能的好處。
在月經期間時，由於存在經血排出的情況，應當注意生理衛生，經常更換內褲以及衛生棉，也要經常使用溫水對下體進行清洗，但是不要進行盆浴。月經期間還應當禁止性生活，因為性生活時有可能會引起生殖系統感染性疾病，還可能會導致子宮內膜異位症，嚴重時可誘發不孕。飲食上還需清淡，避免食用辛辣油膩的食物，也不要飲酒，每天保證充足睡眠，不可用涼水洗頭洗澡。
來月經穿衣服要注意什麼
來月經穿衣服要注意不能穿過緊的衣服，要穿寬鬆、舒適、保暖的衣服。
月經期間是一個特殊的時期，身體抵抗力和免疫力都會有所下降，此時需要注意做好保暖工作，不能穿過緊的衣服，以免會造成腹部出現不適感，嚴重時會誘發經痛等。另外在月經期間，也不能穿露臍裝，以免會造成腹部受涼，誘發經痛。在穿衣服時也要注意儘量選擇純棉、寬鬆的衣服，這樣可以避免對腹部造成刺激，誘發經痛。如果出現經痛的現象，可以遵醫囑服用布洛芬（Ibuprofen）片，地屈孕酮(Dydrogesterone)等藥物治療。
月經期間除了要注意穿衣服外，飲食上也要注意，不能吃生冷、刺激或者是過於辛辣的食物，以免會誘發經痛或者是月經量過多。另外在月經期間也不能做劇烈運動，或者是從事重體力勞動，以免會造成身體不適。平時可以適當進行舒緩的運動，比如散步、打太極等，可以增強身體體質，提高身體免疫力。
來月經第一天洗頭還是第二天洗頭髮好
一般情況下，來月經第一天洗頭或者是第二天洗頭，只要做好保暖工作都是可以的。
女性來月經的過程是指子宮內膜受到卵巢分泌賀爾蒙的影響，出現週期性脫落現象。女性在來月經的過程中，自身的抵抗能力會比較低，在經期需注意個人衛生護理，可用溫水來清洗外陰部位，避免細菌滋生。如果長時間不清洗外陰部位，可能會導致細菌在外陰部位滋生，容易誘發陰道炎或者是外陰炎，對身體造成影響。另外，在經期第一天或第二天洗頭都是可以的，患者需做好保暖措施，一般不會對身體出現不良影響。
建議患者在經期，飲食要以清淡為主，避免進食生冷或者是刺激性的食物，如冰淇淋、辣椒等，以免導致腹痛、腹瀉等。而且月經期間還要做好自身的保暖措施，避免穿過於緊身的衣物。另外，在經期還需禁止性生活，以免發生感染。若出現不適症狀，建議及時就醫治療。
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