本文介紹了燕窩的相關資訊。適量吃燕窩一般沒有什麼明確具體的危害，但如果長期大量吃燕窩，可能會引起胃腸不適反應，如食慾不振、腹瀉等。燕窩的保存期限一般在18個月到3年，放5年了通常不建議繼續食用。食用的燕窩一般分為幹燕窩和即食燕窩。
燕窩吃多了有副作用嗎
適量吃燕窩一般沒有什麼明確具體的危害，但如果長期大量吃燕窩，可能會引起胃腸不適反應，如食慾不振、腹瀉等。
燕窩的營養價值比較高，是一種補品，其富含蛋白質，還含有多種氨基酸、糖類和多種礦物質，能夠為身體提供必需的營養，適量食用不會造成危害。燕窩能夠很好地起到滋陰作用，尤其是對於心陰不足、心血欠缺的人，如果適當的食用燕窩，透過滋補心血，可以起到鎮靜安神、促進睡眠的作用，因此燕窩有促進睡眠的功效。一般來說，燕窩是一種滋補品，燕窩中含有大量的蛋白質，如果長期過量食用，會增加胃腸道的負荷，導致胃腸道蠕動減慢，導致腹脹、腹痛等消化不良症狀。通常燕窩中所含的熱量較高，如果長期食用燕窩，可能會導致身體攝入過多的熱量，無法消化吸收形成脂肪，堆積在體內引起肥胖的問題，影響到身材形象。另外，對於燕窩過敏或者易過敏體質的人群來說，吃燕窩會引起過敏反應，出現噁心，嘔吐，皮膚紅腫瘙癢等不適症狀。
建議女性日常適量食用燕窩即可，不可過量且長期食用。
燕窩的保存期限是多久燕窩放5年了還能吃嗎
燕窩的保存期限一般在18個月到3年，放5年了通常不建議繼續食用。食用的燕窩一般分為幹燕窩和即食燕窩。
燕窩是食材的一種，主要是由金絲燕的唾液以及絨羽相互結合製作而成的食物，具有很強的滋補功效。中醫認為燕窩具有養陰潤燥、益氣補中、化痰止咳等功效。而幹燕窩，一般儲存的時間會較長通常在3年左右，但因為幹燕窩不好儲存，如果存放5年燕窩也可能已經出現變潮、發黴等現象，因此，不建議繼續食用。另外，如果是即食燕窩，不管是凍幹沖泡還是罐頭類的，保存期限通常為18個月左右，所以存放5年也是不能再食用的。
雖然幹燕窩的保存期限會長一點，但也不建議存放過長時間。因為存放時間過長可能會導致燕窩中的營養成分流失另外，建議燕窩存放在陰涼處，避免暴曬。且在食用燕窩期間，忌辛辣、油膩、酸鹼刺激的食物，宜清淡飲食，避免影響燕窩的營養價值。
燕窩的營養價值有什麼
燕窩的營養價值主要有補充營養、增強免疫力、滋陰潤燥、美容養顏、輔助改善睡眠品質等。
補充營養
燕窩中含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷、鐵等營養成分，適量食用可以補充身體所需要的營養，幫助身體健康。
增強免疫力
燕窩中含有一定量的唾液酸，是人體免疫系統的組成部分，適量食用可以增強免疫力。
滋陰潤燥
燕窩性平，味甘，歸肺、胃、腎經，具有滋陰潤燥的功效，適量食用可以改善肺陰虛導致的乾咳少痰、咳血等症狀。
美容養顏
燕窩中含有豐富的水溶性蛋白質、碳水化合物、微量元素等營養成分，適量食用可以滋潤皮膚，使皮膚變得細膩有光澤。
輔助改善睡眠品質
燕窩中含有水溶性蛋白質、鈣、磷等營養成分，適量食用可以改善神經衰弱的情況，也可以提高睡眠品質。
需要注意的是，對蛋白質過敏的人群不建議食用燕窩，以免引起過敏反應。此外，脾胃虛弱的人群也不建議食用燕窩，以免加重病情。如果出現不適症狀，建議患者及時就醫治療。
秋天吃燕窩好處和壞處
秋天吃燕窩的好處，包括補充身體所需要的營養，起到養胃潤肺的功效。但在食用時要注意適量，以免加重胃腸道負擔，出現身體不適症狀。
秋天天氣逐漸轉涼，陽氣漸收、陰氣生長，此時患者可以透過養陰防燥達到保養的功效。燕窩屬於藥食同源類的物質，秋天適量食用燕窩可以很好的滋補身體，起到美容養顏的作用。而且燕窩可以清肺潤肺、潤燥養陰，補充身體所需要的營養物質，改善患者疲憊狀態，對身體有一定的好處。但需要特別注意的是，患者食用燕窩時要注意適量，燕窩屬於溫補的食材，過量食用可能會導致身體出現陰虛火旺的症狀。燕窩不易消化，過量食用，可能會加重胃腸道負擔，出現腹痛、消化不良、酸液逆流、脹氣等胃腸道不適症狀。另外，過量食用燕窩還有可能導致體重增長，出現肥胖的現象，不利於健康。
患者在日常生活中要注意營養均衡，多吃些新鮮水果蔬菜，比如梨子、蘋果等，也要多吃高蛋白類的食物，保持心情愉悅，有助於症狀的改善。
＃部分藥物尚未在所有地區上市，僅供參考＃
＃網站專稿，未經書面授權請勿轉載＃