本文介紹了喝白開水的好處與壞處。喝白開水可以補充水分、促進新陳代謝、稀釋血液、利於排洩廢物、平衡菌群等。但長期過量飲用可能導致水腫或水中毒，因此需注意適量攝入。相比之下，飲料中含有的糖分、熱量及添加劑可能帶來額外健康風險，故日常生活中首選白開水更為適宜。
喝白開水有什麼好處和壞處
喝白開水的好處有補充水分、促進新陳代謝等好處；但是若長期過量飲用可能會有導致水腫，導致水中毒等壞處。
好處
人體需要每天攝取適量的水分，白開水可以有效地補充身體所需的水分，保持身體的水分平衡；可以促進身體的新陳代謝，幫助身體排出代謝廢物，維持身體的正常功能；可以軟化大便，促進腸道蠕動，緩解便秘。
壞處
如果飲用太多的白開水，可能會導致體內存留大量的水分，從而引起區域性水腫，此外過量飲用白開水還可能會引起水中毒，導致血液稀釋、腦水腫等危害。對於患有肝腎疾病、心臟病等疾病的人群，大量飲用白開水可能會加重疾病。
需要注意的是適量飲用白開水是有益的，但是也需要注意飲用量和水質，以確保身體健康。
喝飲料好還是喝白開水好
喝白開水比喝飲料好，因為飲料中含有大量的糖分、熱量、二氧化碳、香精、防腐劑等成分，可能會對身體造成不良的影響。
白開水又稱涼白開，是一種無色無味的液體，是生活最常見的食用水。日常適當喝水能夠促進血液循環，保持血管通暢，預防心腦血管疾病。而且還能提高代謝能力，幫助有毒物質加速排出體外，增強肝臟解毒能力，增強腎臟的排洩能力，從而緩解疲勞。飲料中含有二氧化碳、糖分、添加劑等成分，如果飲用過多可能會導致腹痛、腹脹等不適，含糖量、脂肪含量、能量等都很高，還可能引起蛀牙，肥胖、高血壓、高血脂症、高血糖等，對人體可能會造成影響。
另外，肝腎功能不全的人群不建議過多喝水，可能會加重病情，飲料也要少喝，對人體沒有太大好處。如果身體存在不適，建議及時就醫檢查治療。
早上空腹喝白開水有什麼好處
早上空腹飲用白開水的好處較多，如補充水分、稀釋血液、利於排洩廢物等。飲用白開水應適量，避免飲用過量，以免出現夜尿增多，影響睡眠品質，甚至可能加重腎臟負擔，以及造成血糖升高、口腔乾燥等。1、補充水分早上起床後身體經過一晚上的睡眠，會蒸發掉大量水分，血液相對黏稠，此時飲用白開水可補充身體所需的水分，也可促進身體新陳代謝。2、稀釋血液早上空腹飲用白開水，可稀釋血液，降低血液黏稠度，在一定程度上可預防血栓的發生。3、利於排洩廢物早上空腹飲用白開水，可以使身體水分充足，增加排尿次數，幫助身體代謝廢物的排出。除上述外，還幫助平衡菌群等好處，值得注意的是，避免早上空腹過量飲水，飲用過多可能影響胃腸道功能，出現腹脹、腹瀉、酸液逆流等症狀，若患者出現不適症狀，建議及時就醫治療。
＃部分藥物尚未在所有地區上市，僅供參考＃
＃網站專稿，未經書面授權請勿轉載＃