本文介紹了骨盆底肌鬆弛的相關資訊。該疾病多由妊娠和分娩引起，但也可能受到其他因素的影響而發生。預防及治療措施主要包括生活方式調整和專業康復訓練。若未生育就出現骨盆底肌鬆弛，需考慮其他可能導致的因素，並及時尋求醫生幫助。
什麼是骨盆底肌鬆弛
骨盆底肌鬆弛是指在妊娠、分娩過程中，對盆底肌肉造成傷害，導致其功能出現減弱的情況。
妊娠、分娩是導致骨盆底肌鬆弛的主要原因，在妊娠時，隨著胎兒體積的不斷增大，會對盆底肌肉造成壓迫，導致盆底肌肉鬆弛的情況發生。而分娩時，由於胎兒的體積較大，也可能會對盆底肌肉造成傷害，導致其功能出現減弱的情況。若患者在妊娠、分娩後未能及時進行康復鍛鍊，可能會導致骨盆底肌鬆弛的情況加重，出現陰道前後壁膨出、子宮脫垂等不適症狀。
對於骨盆底肌鬆弛的患者，可以透過電刺激進行治療，能夠促進盆底肌肉的恢復。如果患者症狀比較嚴重，還可以透過手術進行治療，例如骨盆底肌修復手術、陰道封閉術等。同時患者在日常生活中還可以透過凱格爾運動、肛提肌鍛鍊等方式進行改善。患者需要注意避免過度勞累，平時可以適當進行有氧運動，例如慢跑、快走等，能夠增強盆底肌肉的力量，改善骨盆底肌鬆弛的情況。另外，在手術後患者還需要注意保持區域性傷口清潔衛生，以免引起感染的情況。
怎麼預防骨盆底肌鬆弛
預防骨盆底肌鬆弛，可以透過避免負壓增加、避免久坐或站立、鍛鍊、物理療法、手術等方式進行處理。
避免腹壓增加
由於便秘、慢性咳嗽、負重等，都可能會導致腹壓增加，進而引起骨盆底肌鬆弛，因此，要避免傷害增加腹壓的行為。長期便秘患者要注意改變排便習慣，多吃清淡易消化的食物，如新鮮的蔬菜和水果，以促進排便；慢性咳嗽患者要積極治療原發病；平時避免進行重體力勞動。
避免久坐或站立
由於妊娠和分娩導致的骨盆底肌傷害是引起骨盆底肌鬆弛的最主要原因，而產後盆底肌肉的恢復一般需要三個多月，所以，在這段時間內要盡量避免久坐或站立，以避免發生骨盆底肌鬆弛。
鍛鍊
如果在平時適當進行提肛運動，可以鍛鍊骨盆底肌，在一定程度上也可以達到預防骨盆底肌鬆弛的目的。
物理療法
如果患者處於妊娠中期，也可以透過電刺激療法等方式進行處理，對盆底肌肉進行刺激，從而達到鍛鍊的目的。
手術
如果患者已經進入了妊娠後期，而且胎兒的體積已經比較大，可能會使盆底肌肉處於鬆弛的狀態，此時可以透過剖腹產的方式進行分娩，從而達到預防的目的。
日常生活中，患者要注意平時的護理，避免頻繁進行性生活，也要避免進行過量運動。如果出現不適症狀，建議及時就醫治療，以免延誤病情。
沒生過孩子，骨盆底肌鬆弛的原因
沒生過孩子骨盆底肌鬆弛的原因，可能是年齡因素、腹壓增大、荷爾蒙下降、肥胖因素、緊張焦慮等原因所引起的。
年齡因素
隨著年齡的增長，身體各個器官會逐漸衰退，身體的支撐能力也會逐漸減弱，進而造成骨盆底肌鬆弛的情況。此時患者可以透過康復訓練的方式進行改善，也可以透過做凱格爾運動的方式進行緩解，增強骨盆底肌的力量。
腹壓增大
如果患者在平時長時間久坐或者是久站，可能會使腹部的壓力增大，也會對骨盆底肌造成影響，從而出現上述情況。此時患者可以透過多臥床休息的方式進行改善，也可以透過按摩的方式進行處理，從而促進區域性的血液循環，有助於改善不適症狀。
荷爾蒙下降
如果女性正處於圍更年期，可能會使體內的雌激素大量分泌，也會對骨盆底肌造成刺激，從而出現肌肉鬆弛的情況。患者可以多臥床休息進行改善，也可以透過提肛運動的方式增強骨盆底肌的力量。
肥胖因素
如果患者比較肥胖，身體的脂肪會對盆底肌肉造成壓迫，同時還會影響到區域性的血液循環，長期以往就會導致骨盆底肌鬆弛。建議患者適當進行運動，如慢跑、游泳等，有助於減肥，同時還需避免食用油膩、辛辣的食物，以免導致肥胖加重，不利於身體健康。
緊張焦慮
如果患者長期處於緊張焦慮的狀態，導致神經高度緊張，有可能引起骨盆底肌鬆弛。患者可以透過旅遊、運動等方式緩解緊張焦慮的情緒，保持心情舒暢，幫助病情的恢復。
若患者不適症狀嚴重，建議及時就醫，對症治療。
骨盆底肌鬆弛做骨盆修復有效果嗎
通常情況下，骨盆底肌鬆弛做骨盆修復有一定的效果。
骨盆修復是一種常見的物理治療方法，可以促進盆底肌肉的恢復，改善鬆弛的症狀。女性在妊娠以及分娩的過程中，可能會導致盆底肌肉以及周圍韌帶等組織受到傷害，從而引起骨盆鬆弛的情況，患者可能會出現尿失禁、子宮脫垂、陰道前後壁膨出等症狀。
患者可以透過骨盆修復的方式進行治療，可以促進區域性血液循環，還可以刺激區域性肌肉，有助於增加陰道的彈性，對於骨盆底肌鬆弛的症狀具有一定的緩解作用。因此，骨盆底肌鬆弛做骨盆修復是有效果的。
如果患者症狀比較嚴重，還需要及時去醫院就醫，必要時可在醫生指導下進行手術治療。建議患者在日常生活中，避免久坐久站，以免加重骨盆底肌鬆弛的情況。同時，患者可以適當進行提肛運動，有助於促進區域性血液循環，改善骨盆底肌鬆弛的情況。
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